Buscar
Receta de pan francés vegetariano con frutos rojos de 270 Kcal

Receta de pan francés vegetariano con frutos rojos de 270 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270 Kcal

🥑 Grasas:

10.68 g

🍞 Carbohidratos:

41.6 g

🍗 Proteínas:

7.21 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Extracto de vainilla
Stevia
Canela en polvo

Preparación

  1. Toma la porción indicada de fresa y mora. Separa algunas para decorar al final y coloca el resto en una olla con 1 cucharada de agua. Cuando comience a hervir, aplasta la fruta con un tenedor y revuelve constantemente hasta obtener una consistencia de mermelada.
  2. Mezcla la leche de almendra con 1 cucharadita de vainilla y canela al gusto. Puedes agregar stevia si lo deseas.
  3. Calienta aceite de coco en un sartén.
  4. Sumerge el pan en la mezcla de leche durante 2 segundos, luego deja que escurra un poco y colócalo sobre el sartén caliente. Espera a que se dore por debajo, luego voltéalo y dora por el otro lado. Sirve el pan francés sobre un plato y espolvorea un poco más de canela en polvo (opcional).
  5. Sirve la mermelada de frutos rojos encima del pan francés y decora con la fruta entera.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pan francés vegetariano con frutos rojos

Micronutrientes
Fibra 13.4 g
Ácido ascorbico 120.3 mg
Potasio 544 mg
Calcio 79.06 mg
Grasas monoinsaturadas 3.07 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 152.46 mg
Carga Glicémica 12.23
Grasas poliinsaturadas 1.72 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.83 g
Colesterol - mg
Vitamina A 86.9 mg
Acido Fólico 95.8 mg
Azúcar 16.04 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 97.09 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 43.08 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.61 mg
Folato 52.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.68 g
Carbohidratos 41.6 g
Proteinas 7.21 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Gallo pinto con huevo y natilla

Gallo pinto con huevo y natilla

save recipe Locro de papa con queso y aguacate

Locro de papa con queso y aguacate

save recipe Casamiento con huevo estrellado

Casamiento con huevo estrellado

save recipe Quinua con manzana y pan con queso fresco

Quinua con manzana y pan con queso fresco

save recipe Pollo asado con gallo pinto y ensalada

Pollo asado con gallo pinto y ensalada

save recipe Huminta al horno

Huminta al horno

save recipe Sopa de pescado con leche de coco ligera

Sopa de pescado con leche de coco ligera

save recipe Baleada con huevo y aguacate

Baleada con huevo y aguacate

save recipe Chifrijo ligero

Chifrijo ligero

save recipe Indio viejo

Indio viejo

save recipe Chuchitos de pollo con salsa

Chuchitos de pollo con salsa

save recipe Huevos con chimol, frijoles y tortilla

Huevos con chimol, frijoles y tortilla

Error message