Buscar
Receta de pan francés vegetariano con frutos rojos de 270 Kcal

Receta de pan francés vegetariano con frutos rojos de 270 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270 Kcal

🥑 Grasas:

10.68 g

🍞 Carbohidratos:

41.6 g

🍗 Proteínas:

7.21 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Extracto de vainilla
Stevia
Canela en polvo

Preparación

  1. Toma la porción indicada de fresa y mora. Separa algunas para decorar al final y coloca el resto en una olla con 1 cucharada de agua. Cuando comience a hervir, aplasta la fruta con un tenedor y revuelve constantemente hasta obtener una consistencia de mermelada.
  2. Mezcla la leche de almendra con 1 cucharadita de vainilla y canela al gusto. Puedes agregar stevia si lo deseas.
  3. Calienta aceite de coco en un sartén.
  4. Sumerge el pan en la mezcla de leche durante 2 segundos, luego deja que escurra un poco y colócalo sobre el sartén caliente. Espera a que se dore por debajo, luego voltéalo y dora por el otro lado. Sirve el pan francés sobre un plato y espolvorea un poco más de canela en polvo (opcional).
  5. Sirve la mermelada de frutos rojos encima del pan francés y decora con la fruta entera.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pan francés vegetariano con frutos rojos

Micronutrientes
Fibra 13.4 g
Ácido ascorbico 120.3 mg
Potasio 544 mg
Calcio 79.06 mg
Grasas monoinsaturadas 3.07 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 152.46 mg
Carga Glicémica 12.23
Grasas poliinsaturadas 1.72 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.83 g
Colesterol - mg
Vitamina A 86.9 mg
Acido Fólico 95.8 mg
Azúcar 16.04 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 97.09 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 43.08 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.61 mg
Folato 52.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.68 g
Carbohidratos 41.6 g
Proteinas 7.21 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostada de camarón con queso de cabra, jitomate, aguacate y semilla de ajonjolí

Tostada de camarón con queso de cabra, jitomat…

save recipe Bistec revuelto con coliflor y semilla de ajonjolí, con tostadas acompañado de yogurt con uva

Bistec revuelto con coliflor y semilla de ajon…

save recipe Sopes mixtos de res y pollo con ensalada de nopales

Sopes mixtos de res y pollo con ensalada de no…

save recipe Enfrijoladas de pechuga de pollo con queso fresco, aguacate, y jitomate

Enfrijoladas de pechuga de pollo con queso fre…

save recipe Bowl de arroz de res molida, chayote, y semilla de girasol, aderezado con yogurt, acompañado de piña picada

Bowl de arroz de res molida, chayote, y semill…

save recipe Molletes de machaca de res con queso gratinado acompañado de salsa mexicana con aguacate

Molletes de machaca de res con queso gratinado…

save recipe Chilaquiles rojos gratinados con pollo y aguacate acompañados de frijoles

Chilaquiles rojos gratinados con pollo y aguac…

save recipe Tostadas de atún con queso panela, aguacate, pepino y cacahuate

Tostadas de atún con queso panela, aguacate, p…

save recipe Molletes de pollo gratinados acompañados de nopales con aguacate

Molletes de pollo gratinados acompañados de no…

save recipe Pollo  con calabacita a la mexicana con elote  y aguacate, acompañado de yogurt con papaya picada

Pollo con calabacita a la mexicana con elote…

save recipe Bistec en salsa de tomate con semilla de ajonjolí y tortillas de maíz acompañado de yogurt con plátano

Bistec en salsa de tomate con semilla de ajonj…

save recipe Ensalada de arrechera y pechuga de pavo, con almendra, ejote y aguacate

Ensalada de arrechera y pechuga de pavo, con a…

Error message