Pan francés vegetariano con frutos rojos de 270 Kcal
Buscar
Pan francés vegetariano con frutos rojos de 270 Kcal

Pan francés vegetariano con frutos rojos de 270 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270 Kcal

🥑 Grasas:

10.68 g

🍞 Carbohidratos:

41.6 g

🍗 Proteínas:

7.21 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
1 taza buy ingredient
Extracto de vainilla
Stevia
Canela en polvo

Preparación

  1. Toma la porción indicada de fresa y mora. Separa algunas para decorar al final y coloca el resto en una olla con 1 cucharada de agua. Cuando comience a hervir, aplasta la fruta con un tenedor y revuelve constantemente hasta obtener una consistencia de mermelada.
  2. Mezcla la leche de almendra con 1 cucharadita de vainilla y canela al gusto. Puedes agregar stevia si lo deseas.
  3. Calienta aceite de coco en un sartén.
  4. Sumerge el pan en la mezcla de leche durante 2 segundos, luego deja que escurra un poco y colócalo sobre el sartén caliente. Espera a que se dore por debajo, luego voltéalo y dora por el otro lado. Sirve el pan francés sobre un plato y espolvorea un poco más de canela en polvo (opcional).
  5. Sirve la mermelada de frutos rojos encima del pan francés y decora con la fruta entera.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pan francés vegetariano con frutos rojos

Micronutrientes
Fibra 13.4 g
Ácido ascorbico 120.3 mg
Potasio 544 mg
Calcio 79.06 mg
Grasas monoinsaturadas 3.07 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 152.46 mg
Carga Glicémica 12.23
Grasas poliinsaturadas 1.72 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.83 g
Colesterol - mg
Vitamina A 86.9 mg
Acido Fólico 95.8 mg
Azúcar 16.04 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 97.09 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 43.08 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.61 mg
Folato 52.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.68 g
Carbohidratos 41.6 g
Proteinas 7.21 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quinoa con res, pimientos y pistache

Quinoa con res, pimientos y pistache

save recipe Cazuela de pollo con queso

Cazuela de pollo con queso

save recipe Hotcakes de plátano

Hotcakes de plátano

save recipe Pollo salteado con fideos

Pollo salteado con fideos

save recipe Pollo y coliflor en salsa alfredo

Pollo y coliflor en salsa alfredo

save recipe Pescado oriental

Pescado oriental

save recipe Pastel de carne

Pastel de carne

save recipe Pechuga de pollo rellena de queso con guacamole

Pechuga de pollo rellena de queso con guacamole

save recipe Tortitas de salmón y calabacita

Tortitas de salmón y calabacita

save recipe Frittata

Frittata

save recipe Picadillo cubano

Picadillo cubano

save recipe Quinoa con atún sellado, ejotes y nuez

Quinoa con atún sellado, ejotes y nuez