Pan francés vegetariano con frutos rojos de 270 Kcal
Buscar
Pan francés vegetariano con frutos rojos de 270 Kcal

Pan francés vegetariano con frutos rojos de 270 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270 Kcal

🥑 Grasas:

10.68 g

🍞 Carbohidratos:

41.6 g

🍗 Proteínas:

7.21 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
1 taza buy ingredient
Extracto de vainilla
Stevia
Canela en polvo

Preparación

  1. Toma la porción indicada de fresa y mora. Separa algunas para decorar al final y coloca el resto en una olla con 1 cucharada de agua. Cuando comience a hervir, aplasta la fruta con un tenedor y revuelve constantemente hasta obtener una consistencia de mermelada.
  2. Mezcla la leche de almendra con 1 cucharadita de vainilla y canela al gusto. Puedes agregar stevia si lo deseas.
  3. Calienta aceite de coco en un sartén.
  4. Sumerge el pan en la mezcla de leche durante 2 segundos, luego deja que escurra un poco y colócalo sobre el sartén caliente. Espera a que se dore por debajo, luego voltéalo y dora por el otro lado. Sirve el pan francés sobre un plato y espolvorea un poco más de canela en polvo (opcional).
  5. Sirve la mermelada de frutos rojos encima del pan francés y decora con la fruta entera.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pan francés vegetariano con frutos rojos

Micronutrientes
Fibra 13.4 g
Ácido ascorbico 120.3 mg
Potasio 544 mg
Calcio 79.06 mg
Grasas monoinsaturadas 3.07 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 152.46 mg
Carga Glicémica 12.23
Grasas poliinsaturadas 1.72 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.83 g
Colesterol - mg
Vitamina A 86.9 mg
Acido Fólico 95.8 mg
Azúcar 16.04 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 97.09 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 43.08 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.61 mg
Folato 52.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.68 g
Carbohidratos 41.6 g
Proteinas 7.21 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich de Paneer y Frutas

Sándwich de Paneer y Frutas

save recipe Huevos con Verduras y Pan

Huevos con Verduras y Pan

save recipe Wrap de nopal y pollo

Wrap de nopal y pollo

save recipe Salmas con requesón y jícama

Salmas con requesón y jícama

save recipe Sándwich de pollo fresco

Sándwich de pollo fresco

save recipe Ensalada fresca de nopales

Ensalada fresca de nopales

save recipe Huevos Rancheros

Huevos Rancheros

save recipe Tostada de requesón y champiñones

Tostada de requesón y champiñones

save recipe Sándwich crujiente

Sándwich crujiente

save recipe Avena con frambuesas

Avena con frambuesas

save recipe Pollo con brócoli y champiñones

Pollo con brócoli y champiñones

save recipe Tacos de atún picantes

Tacos de atún picantes

Error message