Buscar
Receta de pan francés vegetariano con frutos rojos de 270 Kcal

Receta de pan francés vegetariano con frutos rojos de 270 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270 Kcal

🥑 Grasas:

10.68 g

🍞 Carbohidratos:

41.6 g

🍗 Proteínas:

7.21 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Extracto de vainilla
Stevia
Canela en polvo

Preparación

  1. Toma la porción indicada de fresa y mora. Separa algunas para decorar al final y coloca el resto en una olla con 1 cucharada de agua. Cuando comience a hervir, aplasta la fruta con un tenedor y revuelve constantemente hasta obtener una consistencia de mermelada.
  2. Mezcla la leche de almendra con 1 cucharadita de vainilla y canela al gusto. Puedes agregar stevia si lo deseas.
  3. Calienta aceite de coco en un sartén.
  4. Sumerge el pan en la mezcla de leche durante 2 segundos, luego deja que escurra un poco y colócalo sobre el sartén caliente. Espera a que se dore por debajo, luego voltéalo y dora por el otro lado. Sirve el pan francés sobre un plato y espolvorea un poco más de canela en polvo (opcional).
  5. Sirve la mermelada de frutos rojos encima del pan francés y decora con la fruta entera.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pan francés vegetariano con frutos rojos

Micronutrientes
Fibra 13.4 g
Ácido ascorbico 120.3 mg
Potasio 544 mg
Calcio 79.06 mg
Grasas monoinsaturadas 3.07 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 152.46 mg
Carga Glicémica 12.23
Grasas poliinsaturadas 1.72 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.83 g
Colesterol - mg
Vitamina A 86.9 mg
Acido Fólico 95.8 mg
Azúcar 16.04 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 97.09 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 43.08 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.61 mg
Folato 52.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.68 g
Carbohidratos 41.6 g
Proteinas 7.21 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Claras en salsa de tomate verde con queso panela y tortilla, con guayaba y vaso de leche

Claras en salsa de tomate verde con queso pane…

save recipe Molletes gratinados con claras, jitomate y aguacate

Molletes gratinados con claras, jitomate y agu…

save recipe Sope de pollo y frijoles con salsa roja

Sope de pollo y frijoles con salsa roja

save recipe Sandwich de pierna de pollo y panela,  acompañado de licuado de fruta.

Sandwich de pierna de pollo y panela, acompañ…

save recipe Sandwich de requesón con champiñón, acompañado de yogurt con fruta.

Sandwich de requesón con champiñón, acompañado…

save recipe Omelette de claras con calabacita y aguacate, papaya y vaso de leche

Omelette de claras con calabacita y aguacate…

save recipe Enchiladas suizas de requesón, con frijol y aguacate

Enchiladas suizas de requesón, con frijol y ag…

save recipe Sincronizada de pechuga de pollo y queso panela con champiñones, acompañada de fruta y leche

Sincronizada de pechuga de pollo y queso panel…

save recipe Sandwich de pierna de pollo con verduras, acompañado de yogurt con fruta.

Sandwich de pierna de pollo con verduras, acom…

save recipe Sopa azteca con pollo y garbanzos

Sopa azteca con pollo y garbanzos

save recipe Claras revueltas con jitomate y aguacate, con tortilla, plátano y vaso de leche

Claras revueltas con jitomate y aguacate, con…

save recipe Wrap de pechuga de pollo deshebrada y queso panela con lechuga, con piña picada y yogurt natural

Wrap de pechuga de pollo deshebrada y queso pa…

Error message