Wikonsultorio
Consultas supervisadas por la Dra. Alma Ruelas
Nutrióloga · Cédula: 11493930 / 12384667 / 14228308
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Otros pacientes dicen:
5
Basado en:
17 reseñas
Me quito el miedo a la comida, me hizo fácil el proceso y nunca me dejó solo
La mejor, siempre atenta y explica todo muy bien
Acerca de mi
Cédula: 11493930 / 12384667 / 14228308
Hola, soy Alma. Nutrióloga y Dra en Ciencias de la Salud. Paso la mayor parte del tiempo investigando cómo ayudar a las personas a cambiar hábitos. En Wikonsultorio podrás recibir consultas por nutriólogas especialistas en diversas áreas, supervisadas por mi.
Tipo de consulta
Educación:
2017
Licenciada en Ciencias Nutricionales
Universidad de Sonora
Especialista en:
- Nutrición vegetariana
- Nutrición para mejorar la salud en general y la calidad de vida
- Nutrición prenatal y lactancia
Tratamiento de enfermedades:
- Bulímia
- Anorexia nerviosa
- Bulimia nerviosa
- Obesidad
- Trastorno de alimentación en la lactancia y en la primera infancia
- Sobrepeso
Idioma:
- Español
- Inglés
Consulta:
Mi consultorio está en:
Prof. Marcelo Rubio Ruiz , No 1098, No. int. local 7, Colonia Zona Central, La Paz, C.P. 23000, Baja California Sur.
Buscar por mapsAtiende a:
- Mujeres
- Hombres
- Adultos Mayores
- Embarazadas
- Niños
- Adolescentes
Wikonsultorio responde a tus dudas
¿Cuantos kilos puedo perde con un plan de 1200 kcal , ejercicio y tomando terfamex?
Los resultados pueden variar según diferentes factores (ej. peso, condiciones que afecten tu tasa metabólica, intensidad del ejercicio, movimiento por estilo de vida...) En teoría, un déficit calórico de alrededor de 1000 kcal al día podría llevar a una pérdida de alrededor de 1 kg por semana. Por ejemplo, si necesitas 2200 kcal para mantener tu peso, en teoría con 1200 estarías perdiendo 1 kg a la semana. Sin embargo, en la práctica, esto puede ser diferente debido a la variabilidad en el metabolismo, genética y otros factores individuales. El uso de Terfamex y su efecto en la pérdida de peso puede variar según la persona, pero lo que hace es controlar el apetito ("quita el hambre"), y puede ayudar a que sea más fácil cumplir con el déficit.
Como maratonista profesional, tienes una glucosa en ayunas de 103, te alimentas de manera extremadamente saludable y tienes un cuerpo delgado y musculoso. ¿Existen posibles efectos negativos en tu salud?
Una glucosa en ayunas de 103, aunque tengas un cuerpo delgado y una composición corporal saludable a través de entrenamientos intensos y una alimentación adecuada, requiere atención debido a su ligera elevación respecto a los niveles normales. Esto puede estar influenciado por diversos factores, incluida la genética, el ejercicio y la dieta. Es esencial considerar que niveles persistentemente altos de glucosa pueden aumentar el riesgo de diabetes tipo 2 y complicaciones cardiovasculares. A pesar de llevar una dieta saludable, es crucial monitorear la cantidad y calidad de los carbohidratos consumidos, ya que afectan los niveles de glucosa. Recomiendo consultar con un médico, medico internista o especialista en medicina deportiva para una evaluación completa y orientación sobre cómo mantener los niveles de glucosa adecuados y minimizar riesgos para la salud a largo plazo.
¿Qué me recomiendas comer si tengo Sx de Intestino Irritable?
Es importante que consideres adoptar una dieta que enfatice alimentos ricos en fibra soluble, como avena, plátanos y zanahorias, mientras evitas aquellos que pueden desencadenar síntomas, como alimentos picantes, fritos, lácteos con alta lactosa y edulcorantes artificiales. Mantener una hidratación adecuada, optar por comidas más pequeñas y frecuentes, elegir alimentos bajos en grasa, explorar la posibilidad de incorporar probióticos y evitar alimentos gaseosos podría contribuir significativamente a aliviar los síntomas asociados al Síndrome de Intestino Irritable. Sin embargo, es fundamental tener en cuenta que la respuesta individual a la dieta puede variar. Por ello, recomiendo encarecidamente que busques la orientación de un profesional de la salud, quien podrá adaptar estas pautas de acuerdo a tus necesidades personales, garantizando así la creación de un plan que respalde tu bienestar digestivo de manera óptima.
¿Qué tipo de dieta se recomienda para pacientes con insuficiencia renal?
La dieta recomendada para pacientes con insuficiencia renal varía según la etapa de la enfermedad y los resultados de los análisis de laboratorio, requiriendo una enfoque personalizado. Por lo general, implica controlar la ingesta de proteínas, sodio, potasio y fósforo, además de vigilar la hidratación. Es esencial trabajar con un especialista en nutrición clínica que tenga experiencia en enfermedad renal para desarrollar un plan de alimentación seguro y eficaz, que se adapte a las necesidades individuales del paciente.
¿Puedo tomar vitaminas y minerales si tiengo artritis reumatoide?
La respuesta varía según la situación individual. Es esencial discutir con tu médico o un nutriólogo si existe alguna deficiencia y si es preciso abordarla con suplementos. Es importante resaltar que hay un mayor riesgo de deficiencias en personas con artritis, como en omega-3, vitamina D, calcio o hierro. Sin embargo, es crucial tener en cuenta que los suplementos pueden tener interacciones con medicamentos, por lo que es fundamental contar con la evaluación de un profesional médico o un nutriólogo.
¿Se recomienda Neopil como tratamiento para la perdida de peso?
No es aconsejable su uso, ya que se considera un "producto milagroso" sin regulación ni aprobación por parte de COFEPRIS. En el escenario más favorable, es probable que carezca de impacto, sin embargo, es importante tener en cuenta que todos los componentes, incluso los naturales, pueden interactuar con los alimentos o generar efectos secundarios aún no identificados. Te invito a ver un video en el que hablo con una colega nutrióloga acerca de los productos milagro: https://www.youtube.com/watch?v=67gJXtcFm1A&t=3968s
¿La tribedoce ayuda en el tratamiendo de anemia?
Puede ayudar en ciertos casos, cuando la anemia se debe a deficiencia de alguna vitamina del complejo B, pero es importante destacar que no todas las anemias son causadas por deficiencias de vitaminas B, ya que existen diversos tipos con causas específicas. Si tienes sospechas de anemia u otros problemas de salud, es esencial consultar a un médico para recibir un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado basado en tus necesidades personales.
¿Se recomienda el uso de hormonas para aumentar mi masa muscular?
El uso de hormonas anabólicas, como los esteroides, para aumentar la masa muscular es peligroso debido a sus riesgos para la salud, como daño hepático, problemas cardiovasculares, desequilibrios hormonales y problemas legales. En lugar de recurrir a estas sustancias, es recomendable optar por enfoques seguros como una dieta balanceada, ejercicio regular y descanso adecuado para lograr un aumento de masa muscular saludable. Si tienes inquietudes, es aconsejable consultar a un profesional antes de tomar decisiones que puedan afectar tu salud.
¿Qué tipo de dieta tengo que seguir si tengo gastritis o reflujo?
Si padeces de gastritis o reflujo gastroesofágico, se recomienda seguir una dieta suave que evite alimentos irritantes como comidas picantes, frituras, grasas, cítricos, chocolate y bebidas con cafeína. Opta por alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y granos integrales, y elige fuentes magras de proteínas como pollo, pavo y pescado. Consume porciones pequeñas y evita acostarte inmediatamente después de comer. Limita el alcohol y la cafeína, y busca beber suficiente agua a lo largo del día. Siempre es recomendable acudir con un profesional.
¿Qué alimentos puedo comer si estoy tomando Aliduet?
Si estás tomando Aliduet, es esencial que sigas una dieta equilibrada y baja en grasas para maximizar sus efectos. Puedes incluir alimentos como frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras en tu alimentación diaria. El orlistat en Aliduet funciona al reducir la absorción de grasas en el intestino, por lo que evitar alimentos altos en grasas es crucial para prevenir efectos secundarios gastrointestinales. Sin embargo, para obtener resultados seguros y efectivos, es imprescindible contar con la orientación de un profesional de la salud que pueda personalizar tu plan dietético y monitorear tu progreso durante el tratamiento, dado que Aliduet también contiene lorcaserina, lo que hace que la supervisión médica sea esencial debido a sus efectos sobre el sistema nervioso central.
Preguntas y Respuestas
¿Qué precio tiene la consulta con Wikonsultorio?
Los precios de consulta son determinados por cada especialista y pueden variar. Puedes comenzar y agendar tu consulta directo aquí.
¿Qué incluye la consulta?
Generalmente de parte de Wikonsultorio recibirás una valoración nutricional. Un plan de nutrición personalizado por medio de la aplicación de Avena. Esto incluye múltiples y deliciosas recetas. Lista de compras y acceso a otras herramientas que ayudarán a que logres tu objetivo.
¿Wikonsultorio da consulta online o presencial?
Dependiendo de tu preferencia, la consulta puede ser presencial u online por medio de video llamada. Si vives en la misma ciudad que Wikonsultorio Avena te ayudará a coordinar una consulta presencial.
¿Me puedes decir cómo agendar una consulta con Wikonsultorio?
Para agendar tu cita puedes hacerlo directamente en ésta página y nosotros te ayudaremos a coordinar tu consulta. Puedes comenzar y agendar tu consulta directo aquí.
¿Wikonsultorio da rutina de ejercicio?
El servicio depende de Wikonsultorio, es posible que se te asignen recomendaciones de actividad física y suplementación, junto con tu plan nutricional.
¿Wikonsultorio da menú o porciones?
Todos los planes que se asignan son menús con porciones e increíbles recetas.
¿Wikonsultorio necesita que le envíe estudios previo a la consulta?
Generalmente no es necesario que tomes estudios de laboratorio antes de la consulta. Sin embargo, si tienes algún padecimiento y tienes estudios de laboratorio reciente, Wikonsultorio si solicita que se le envíen los estudios antes de la consulta online o presencial para poder elaborar un mejor plan de nutrición post consulta.
¿Wikonsultorio da consultas los sábados?
En ocasiones las fechas pueden estar bloqueadas y no podrás agendar los días sábados. Te sugerimos revisar en el calendario las fechas disponibles.
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Luis
28 Agosto 2024
Me quito el miedo a la comida, me hizo fácil el proceso y nunca me dejó solo
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Anahi
02 Mayo 2024
La mejor, siempre atenta y explica todo muy bien
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Sergio
18 Marzo 2024
Pinte la casa eso cuenta comejercicio subiy baja escalera
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Alejandra
14 Enero 2024
Es que me permiterealizar cambios a mi gusto y lo que me gusta
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Cecilia
03 Octubre 2023
Me enseña mucho acerca de alimentos y porciones etc 🩷
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Cecilia
08 Septiembre 2023
La mas paciente y comprensiva con pacientes difíciles 😅
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Kristina
29 Agosto 2023
Alma tailors my program to fit my needs. She is very knowledgeable. She has helped me learn how to create a balanced diet while still being able to eat the things I love!
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Cecilia
16 Agosto 2023
Excelente explicación y paciencia. Adapta Perfecto las necesidades y gustos!! :D
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Fabiola
13 Agosto 2023
Me gusta mucho porque empatizó con mi situación personal con mucha paciencia y me ayudo a que pueda llevar mi cambio de estilo de vida.
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Edgar
03 Agosto 2023
Siempre su atención es excelente, es elocuente, medida con sus palabras y su conocimiento, realmente recomendada al 100
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Tania
26 Julio 2023
La mejor
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Anahi
29 Mayo 2023
Es muy paciente, explica todo muy bien y da muy buenos menús y atención
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Candelaria
15 Mayo 2023
Mucho profesionalismo inteligente servicio.
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Kass
08 Mayo 2023
Muy paciente y explica muy bien(:
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Raquel
04 Mayo 2023
Excelente atención y los menú son lo mejor
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Adán
29 Abril 2023
Una exelente nutriologa, y muy atenta
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Tania
24 Abril 2023
Excelente nutrióloga
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