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Yoddam Hernández Sareñana Licenciado en Nutrición y Entrenador deportivo certificado
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Yoddam Hernández Sareñana

Licenciado en Nutrición y Entrenador deportivo certificado

Nutriólogo · Cédula: 9956468

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172 reseñas
Rafael

Rafael

09 Mayo 2024

Yo nunca me he sometido a régimen alimenticio. Yodam me recomendó para mejorar mi rendimiento en el gimnasio y disminuir colesterol.

Estefania

Estefania

08 Mayo 2024

Excelente asesoramiento.

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Yoddam Hernández Sareñana Licenciado en Nutrición y Entrenador deportivo certificado

Acerca de mi

Cédula: 9956468

Amo mi profesión, me encanta ayudar y colaborar en el logro de objetivos de cada uno de mis pacientes. Durante los últimos 10 años me he dedicado y especializado en generar programas integrales de alimentación y entrenamiento para cambiar la composición corporal ya sea para la pérdida de peso, disminución del porcentaje de grasa o aumento de la masa muscular. Iniciemos juntos tu transformación y logremos tu mejor versión.

Tipo de consulta

Tipo de consulta Presencial
Tipo de consulta Online
education

Educación:

2016

Licenciado en Nutrición

Universidad del Valle de México

experience

Especialista en:

heart

Tratamiento de enfermedades:

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Idioma:

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Consulta:

Mi consultorio está en:

Teloloapan 4, Vista Hermosa, 62290 Cuernavaca, Mor.

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Atiende a:

Yoddam Hernández Sareñana responde a tus dudas

¿Quién es el médico especialista para el control de la diabetes mellitus 2?

La DM tipo 2 es una enfermedad crónica que requiere un manejo integral, el médico internista y endocrinólogo te pueden ayudar con la valoración y tratamiento farmacológico ya que el controlo glucémico es individualizado, es importante que la nutrición sea llevada por un nutriólogo educador en diabetes que te pueda dar las herramientas necesarias para el control y monitoreo de tu alimentación, también incluir actividad física.

¿Tomo Folivital y vitaminas Cyntelle es necesario suspender alguna?

El Folivital te aporta 4 mg de ácido fólico por tableta, las vitaminas Cyntelle tiene en su formula una mezcla de vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales y tambie te aporta 400 mcg de ácido fólico. Depende de tu situación, depende de tu situación, si es por embarazo o alguna deficiencia, tu médico será el que te pueda indicar si continuar o suspender.

¿Qué alimentos me recomiendas para paciente con insuficiencia renal que se encuentra en tratamiendo de dialisis?

Es importante que el paciente tenga un tratamiento integral personalizado a su estado de salud, te comparto algunas recomendaciones en pre-diálisis y diálisis peritoneal. Pre - diálisis: Es importante llevar a cabo una dieta hiposódica (baja en sal), sobre todo para personas con hipertensión arterial. Alimentos no permitidos: sal de cocina, sal marina, sal yodada, carnes saladas, ahumadas y curadas, pescados ahumados, crustáceos, moluscos, caviar, quesos, mantequilla/margarina con sal, pan con sal, pasteleria industrial, aceitunas, conservas en general, sopa de sobre, puré instantáneo, cubos, papas, bebidas gaseosas, condimentos salados. Diálisis peritoneal: El objetivo es compensar las calorías y proteínas del líquido de diálisis, evitar el acúmulo de desechos en sangre, Controlar la saciedad. Proteínas: Durante la diálisis se pierden proteínas, por lo que debe reponerlas con la alimentación. Hidratos de carbono: Son la principal fuente de energía del organismo. Grasas: Son la principal reserva energética de nuestro cuerpo. Evitar alimentos altos en sodio y potasio presente en: en sal de mesa, pan con sal, cubitos de caldo, sopas de sobre, embutidos, ahumados, conservas, frutos secos, mariscos, galletas, refrescos, bollería, agua mineral, chocolate, cacao, concentrados de carne, sopas de sobre, purés instantáneos, bolsas de papas fritas, leche en polvo o condensada. Para controlar la cantidad de líquidos: Saber la cantidad de orina que se elimina al día, para ello debe recoger la orina de 24 horas y medirla. La cantidad de líquidos que se puede tomar al día es la cantidad de orina más 500 ml.

¿Qué alimentos recomiendas para desintoxicarme?

El cuerpo de manera natural ayuda a eliminar toxinas, sin embargo hay ocasiones que los malos hábitos, el ritmo de vida estresante, consumo alcohol, alimentos ultraprocesados o el sedentarismo puede ocasionar irregularidades en tu cuerpo. Te recomiendo principalmente una rica alta en antioxidantes, los cuales encuentras principalmente en frutas y verduras, puedes realizar jugos, aumentar tu consumo de agua para estar bien hidratada, un adecuado consumo de fibra, probioticos para tu flora intestinal y tener un ritmo de vida más activo. Estos cambios que sean progresivos y duraderos.

¿Cuáles son los mejores ejercicios para controlar la diabetes?

El programa debe estar orientado a controlar la glucemia, el mantenimiento del peso ideal, mejorar la calidad de vida y evitar la aparición de posibles complicaciones. Es importante incluir sesiones de entrenamiento donde trabajes diferentes capacidades físicas, es decir, ejercicios de flexibilidad, entrenamiento cardiovascular y de fuerza. El entrenamiento debes de adaptarlo al horario de las comidas y de la acción de la insulina o medicamento. Una sesión debería constar de unos 10 a 20 minutos de estiramiento y de fuerza muscular, 5 minutos de calentamiento aeróbico (carrera suave), 15 a 60 minutos de ejercicio aeróbico a una intensidad apropiada y de 5 a 10 minutos de ejercicio de baja intensidad al acabar la práctica deportiva.

Preguntas y Respuestas

¿Qué precio tiene la consulta con Yoddam Hernández Sareñana?

Los precios de consulta son determinados por cada especialista y pueden variar. Puedes comenzar y agendar tu consulta directo aquí.

¿Qué incluye la consulta?

Generalmente de parte de Yoddam Hernández Sareñana recibirás una valoración nutricional. Un plan de nutrición personalizado por medio de la aplicación de Avena. Esto incluye múltiples y deliciosas recetas. Lista de compras y acceso a otras herramientas que ayudarán a que logres tu objetivo.

¿Yoddam Hernández Sareñana da consulta online o presencial?

Dependiendo de tu preferencia, la consulta puede ser presencial u online por medio de video llamada. Si vives en la misma ciudad que Yoddam Hernández Sareñana Avena te ayudará a coordinar una consulta presencial.

¿Me puedes decir cómo agendar una consulta con Yoddam Hernández Sareñana?

Para agendar tu cita puedes hacerlo directamente en ésta página y nosotros te ayudaremos a coordinar tu consulta. Puedes comenzar y agendar tu consulta directo aquí.

¿Yoddam Hernández Sareñana da rutina de ejercicio?

El servicio depende de Yoddam Hernández Sareñana, es posible que se te asignen recomendaciones de actividad física y suplementación, junto con tu plan nutricional.

¿Yoddam Hernández Sareñana da menú o porciones?

Todos los planes que se asignan son menús con porciones e increíbles recetas.

¿Yoddam Hernández Sareñana necesita que le envíe estudios previo a la consulta?

Generalmente no es necesario que tomes estudios de laboratorio antes de la consulta. Sin embargo, si tienes algún padecimiento y tienes estudios de laboratorio reciente, Yoddam Hernández Sareñana si solicita que se le envíen los estudios antes de la consulta online o presencial para poder elaborar un mejor plan de nutrición post consulta.

¿Yoddam Hernández Sareñana da consultas los sábados?

En ocasiones las fechas pueden estar bloqueadas y no podrás agendar los días sábados. Te sugerimos revisar en el calendario las fechas disponibles.

Reseñas que ha recibido

Yoddam Hernández Sareñana

  • Rafael

    Rafael

    09 Mayo 2024

    Yo nunca me he sometido a régimen alimenticio. Yodam me recomendó para mejorar mi rendimiento en el gimnasio y disminuir colesterol.

  • Estefania

    Estefania

    08 Mayo 2024

    Excelente asesoramiento.

  • Anais

    Anais

    05 Mayo 2024

    Excelente explicación, plan de alimentación rico y adaptable a tu estilo de vida

  • Javier

    Javier

    02 Mayo 2024

    Todo muy bien

  • Domitila

    Domitila

    23 Abril 2024

    Muy atento a mis necesidades y explicación clara y detallada

  • Alejandra

    Alejandra

    12 Abril 2024

    Explica a detalle todo, es una excelente persona y muy profesional.

  • Yair

    Yair

    08 Abril 2024

    Súper recomendado! Excelente atención

  • Fidel

    Fidel

    14 Febrero 2024

    Voy empedando, 1er día … hubo buen trato

  • Maria

    Maria

    14 Febrero 2024

    Es una persona muy preparada que explica todo muy bien y con paciencia.

  • Maria

    Maria

    12 Febrero 2024

    Hace planes de alimentación muy ricos y de fácil preparación, te pregunta tus tiempos para cocinar y qué es lo que más te gusta

  • Mariana

    Mariana

    15 Diciembre 2023

    Excelente me gusta mucho todo el soportes explicación y seguimiento y enfoque para lograr mis objetivos

  • Ana

    Ana

    28 Noviembre 2023

    Excelente y profesional 😊

  • Martha

    Martha

    13 Octubre 2023

    Muy buen guía Siempre está al pendiente

  • Maria

    Maria

    13 Octubre 2023

    Excelente la consulta

  • Martha

    Martha

    12 Octubre 2023

    Excelente Tiene el Conocimiento y muy buena actitud para ayudarme a cumplir mi objetivo

  • Jose

    Jose

    10 Octubre 2023

    Muy profesional

  • Laura

    Laura

    23 Septiembre 2023

    Es muy profesional en todo el proceso

  • Laura

    Laura

    18 Septiembre 2023

    Muy profesional, entendí perfecto su explicación!

  • Luis

    Luis

    16 Agosto 2023

    Estoy muy contento con mi especialista, los resultados que he tenido con su programa de nutrición y entrenamiento han sido excelentes, los cambios en mi cuerpo de han dado en poco tiempo y se notan ya en mi cuerpo. Su trato ha sido muy cálido y siempre está dispuesto a resolver todas mis dudas, independientemente de su gran calidad humana. Le agradezco mucho todo la atención que me ha dado.

  • Carolina

    Carolina

    12 Agosto 2023

    Prácticamente TODO, explica super bien te genera esa confianza que a muchos ( o al menos a mi, me hacía falta) te revisaa detalle y esta pendiente en caada momento para un10 . Voy empezando a trabajar con el y espero sea así