Nutrióloga Margot Medina

¿Cuáles son los posibles efectos de adoptar una dieta ovo-lacteo-vegetariana en una persona?

La adopción de una dieta ovo-lacto-vegetariana, implica eliminar la carne de la dieta y basarla en alimentos de origen vegetal, como frutas, verduras, granos, legumbres, huevos y productos lácteos. Los posibles efectos de esta dieta en una persona pueden variar dependiendo de varios factores, como la planificación nutricional, la variedad de alimentos consumidos y las necesidades individuales. Podemos obtener algunos beneficios a nivel cardiovascular, el control del peso, una mejora en la digestión, se ingiere una mayor cantidad de antioxidantes. Por otro lado, podemos presentar una deficiencia de nutrientes como de vitamina D, hierro y algunas vitaminas del complejo B al omitir algunos alimentos de la dieta. En ciertos casos, vamos a requerir de alguna suplementación alimenticia y en otros casos de pueden presentar desequilibrios hormonales. Es necesario que cualquier persona que esté considerando adoptar una dieta ovo-lacteo-vegetariana busque la asesoría de un nutriólogo para asegurarse de planificar una dietoterapia adecuada que cumpla todas las necesidades nutricionales y evitar posibles deficiencias. Con una adecuada planificación, este tipo de dieta puede ser una opción saludable.

¿Cuáles son tus sugerencias para mejorar la digestión y disminuir la inflamación del abdomen?

Hola Sofía. Algunas recomendaciones que te brindo para reducir la inflamación abdominal son: comer despacio, evitar comer en grandes cantidades de alimentos, llevar una dieta rica en fibra y probióticos, hidratarte de manera adecuada, realizar técnicas del control y manejo del estrés, restringir el consumo de alimentos que te causen inflamación y realizar ejercicio constantemente. Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante escuchar a tu cuerpo y, si tienes otras inquietudes sobre tu digestión, te recomiendo acudir con un profesional de la salud para recibir un tratamiento adaptado a tus necesidades. Espero que esta respuesta pueda ayudarte a sentirte mejor.

¿Cuál es la estrategia más efectiva para manejar las alergias alimentarias en los niños?

Hola María Isabela. Como nutrióloga, considero que la estrategia más efectiva para el manejo de las alergias alimentarias en niños es un enfoque integral y personalizado donde tomemos en cuenta el diagnóstico preciso, dieta adecuada considerando la eliminación de los alimentos alérgenos, planificación adecuada, educación nutricional, seguimiento con el especialista, control de los síntomas y la supervisión del sano crecimiento y desarrollo de nuestros niños. Recuerda que cada caso es único, por lo que es esencial trabajar con un profesional de la salud especializado en alergias alimentarias para garantizar que el plan de manejo sea efectivo y seguro para cada niño. Espero que esta respuesta sea de utilidad. Saludos.

¿Se recomienda tomar rofucal para la retención de líquidos?

La recomendación depende completamente del caso y primeramente deberíamos de buscar que es lo que está causando esa retención de líquidos. Los medicamentos nos ayudan en algunos casos a mejorar ciertas condiciones de salud, sin embargo, no son la solución ya que el cuerpo es un "todo" y debemos de abordarlo de esta manera.

¿Los suplementos deportivos como ganadores de peso pueden ser perjudiciales para mi salud?

Los suplementos no son "malos" solo por serlo. En el caso de ser perjudiciales para nuestra salud, dependerá primeramente del estado de salud que presentemos, de la calidad del suplemento, la cantidad, frecuencia y el tiempo que lo utilicemos. Cada cuerpo es diferente.

¿Las proteínas complementarias para aumentar la masa muscular tienen efectos negativos?

Las proteínas como cualquier otro suplemento puede traer consigo efectos negativos, esto dependerá del estado de salud del paciente, funcionalidad de cada órgano, metabolismo, dosificación, cantidad y frecuencia del suplemento. Acude con un profesional para que pueda darte las indicaciones específicas que necesitas. Saludos.

¿Qué factores pueden influir en que no pueda perder peso si ya tome 3 cajas de Axcion,hice ejercicios y tome mucha agua?

Puede influir tu metabolismo, hormonas, las calorías que tu cuerpo gasta al día, los alimentos que consumes, el tipo de ejercicio y considerar que es "mucha agua". Es importante delimitar un tratamiento individualizado y específico para el objetivo que estamos buscando. Los medicamentos no son la solución a una pérdida efectiva y saludable de peso.

¿Cuales son las recomendaciones para aumentar masa muscular?

Debemos de evaluar de manera completa al paciente y determinar el estado de salud actual, de ahí partir para brindar el tratamiento que nuestro paciente requiera. Como recomendaciones tenemos que realizar un superávit calórico, entrenamiento de fuerza y ejercicio cardiovascular, tomar buenos descansos, beber suficiente agua, dormir las horas necesarias y aprender a controlar el estrés.