Volver a las plantillas 
1200 KCAL KCAL DISLIPIDEMIA MIXTA SIN LECHE Y YOGURT [ 1200 dislipidemias ]
35 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Plan diseñado para personas con dislipidemia que buscan reducir el consumo de productos lácteos. Se enfoca en el uso de alimentos ricos en fibra, grasas saludables y proteínas magras, ayudando a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, mejorando la salud cardiovascular.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1200 kcal
🍞 HCO: 45%
🥑 Lípidos: 35%
🍗 Proteína: 20%
Recetas:
Tacos de requesón con espinacas 
Bowl de quinoa con pollo y champiñones 
Sándwich de pollo con hierbas 
Tortitas de arroz integral con requesón 
Huevo cocido sobre pan integral, aguacate y rebanadas de jitomate 
Taquitos de pollo con pimiento y aguacate 
Claras de huevo con champiñon 
Pera y pistaches 
Manzana y pistaches 
Pera con nuez 
Cerezas con almendras o nuez de la india 
Blueberries con nuez de la india sin sal 
Zarzamora con nuez 
Uvas con nuez 
Ceviche de pescado con aguacate 
Ensalada de pollo con queso panela y aceite de oliva 
Salmón en salsa de aguacate con verduras asadas y arroz cocido 
Pollo con verdolagas acompañado con tostadas horneadas 
Pescado a la mostaza con arroz rojo 
Calabacitas con queso panela y tostadas 
Ensalada de quinoa con garbanzo y pollo 
Manzana y nueces 
Frambuesas y almendras 
Fresa y almendras Uvas con nuez 
Piña acompañada de pistaches Cerezas con almendras o nuez de la india Pera con nuez 
Sincronizada 
Calabacitas con queso panela 
Ceviche de salpicón de salmón con aguacate 
Quesadilla de panela con espinacas 
Tostaditas de panela con aguacate y jitomate 
Salmón con verduras asadas y arroz salvaje Brócoli con quinoa