1250 - 1300 kcal dislipidemia mixta sin leche y yogurt
1200 kcal Calorías al día
130 g Carbohidratos
60 g Proteína
46 g Lípidos
35 recetas 5 tiempos de comida
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Recetas
Tacos de requesón con espinacas 
Bowl de quinoa con pollo y champiñones 
Sándwich de pollo con hierbas 
Tortitas de arroz integral con requesón 
Huevo cocido sobre pan integral, aguacate y rebanadas de jitomate 
Taquitos de pollo con pimiento y aguacate 
Claras de huevo con champiñon 
Pera y pistaches 
Manzana y pistaches 
Pera con nuez 
Cerezas con almendras o nuez de la india 
Blueberries con nuez de la india sin sal 
Zarzamora con nuez 
Uvas con nuez 
Ceviche de pescado con aguacate 
Ensalada de pollo con queso panela y aceite de oliva 
Salmón en salsa de aguacate con verduras asadas y arroz cocido 
Pollo con verdolagas acompañado con tostadas horneadas 
Pescado a la mostaza con arroz rojo 
Calabacitas con queso panela y tostadas 
Ensalada de quinoa con garbanzo y pollo 
Manzana y nueces 
Frambuesas y almendras 
Fresa y almendras Uvas con nuez 
Piña acompañada de pistaches Cerezas con almendras o nuez de la india Pera con nuez 
Sincronizada 
Calabacitas con queso panela 
Ceviche de salpicón de salmón con aguacate 
Quesadilla de panela con espinacas 
Tostaditas de panela con aguacate y jitomate 
Salmón con verduras asadas y arroz salvaje 
Brócoli con quinoa