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1200kcal baja en purinas
38 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Diseñado para personas con gota o niveles elevados de ácido úrico, este plan reduce el consumo de purinas para prevenir ataques de gota. Incluye alimentos bajos en purinas, como frutas, vegetales y productos lácteos bajos en grasa, ayudando a reducir los niveles de ácido úrico en sangre y prevenir la formación de cristales en las articulaciones.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1200 kcal
🍞 HCO: 50%
🥑 Lípidos: 30%
🍗 Proteína: 20%
Recetas:
Huarache de nopal con pollo y arroz 
Huarache de nopal con panela 
Chilaquiles rojos con huevos estrellados 
Panela en salsa roja 
Quesadillas de panela asada con espinacas 
Tostadas de nopal con panela 
Uvas cubiertas de chile con palomitas 
Palomitas y sandía con chamoy 
Pan tostado con plátano 
Ricecake con plátano 
Manzana cocida y ricecakes 
Papaya y avena cocida 
Mango y avena cocida 
Sándwich de plátano 
Sopa de lentejas con pollo, papa y verdura 
Tacos de pollo con pico de gallo y frijoles cocidos 
Filete de pesado a la veracruzana 
Tacos de lentejas y pollo 
Poke bowl de pollo 
Wrap de frijoles y requesón 
Tortitas jardinera 
Ensalada de garbanzo con pollo y aguacate 
Bowl de arroz, garbanzo y pollo 
Pepino, sandía y cacahuates 
Licuado verde con plátano 
Pepino y mango con chamoy y cacahuates 
Ensalada con frutas 
Zanahoria, mango, chía y nueces 
Ensalada de alfalfa con fresas 
Snack con verdura, fruta y cacahuates 
Ensalada de garbanzos y nueces 
Morisqueta con ensalada 
Tacos de lentejas 
Bowl de garbanzos, arroz y cacahuates 
Toast de aguacate y frijoles 
Tacos de frijoles cocidos con verdura 
Ensalada de garbanzos y semillas de calabaza Wrap de frijoles