Volver a las plantillas 
1300 DESAYUNO SMOOTHIE / COMIDA / CENA RÁPIDA [ 1300 hipertensión ]
39 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Este plan combina smoothies energéticos para el desayuno con comidas rápidas y fáciles de preparar para el resto del día. Es ideal para personas con un estilo de vida activo que necesitan opciones prácticas y saludables, asegurando una ingesta equilibrada de nutrientes sin comprometer la calidad alimenticia.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1300 kcal
🍞 HCO: 43.31%
🥑 Lípidos: 27.36%
🍗 Proteína: 29.33%
Recetas:
Atole de guayaba y nuez 
Avena con zarzamora y almendras 
Tortitas de arroz con fresas 
Yogurt de zarzamora 
Avena antioxidante 
Smoothie fresa y coco 
Pannacota con frutos del bosque 
Smoothie de piña-mango 
****** *** ***** ******* 
***** *** ******* 
**** *** ****** 
********* ** **ñ* *** ****** 
**** ***** *** ******ó* 
***** ****** * ******* ***** 
******** ** ***ó* *** ***** ****** 
****** *** ****** 
***** ***** *** ******* * ******** ** ** **** *** ******** 
******** ** ***** ****** *** ********* 
***** ** ***** ******* *** ***** 
******* ********** *** *********, ******** * ********* 
******* ** ********* 
******ó* ** **ú* * ******** 
********* ******** *** ******** 
***** *** ******** ******** 
******** ** ******* 
********* * **** *** ****** 
******* ** **á**** * ******** 
******** *** ******* ** ********* * ******** 
******** ** ***** * **** 
****í* *** ****** * **í* 
******** ** *í**** 
******** ****** ** ****** 
***** * ** **ñ* 
***** ** ****** ** ****** 
******* ** ******** *** ******ó* * *******í 
******* ******* ** ****** 
********** ** **ú* *** ***** 
*********** ** ***** ****** *** ******ñ**** *á****** ** ***** ** *****