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1300 KCAL DESAYUNO FUERTE / COMIDA/ CENA SMOOTHIE [ 1300 sobrepeso tiroides ]
39 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Este plan ofrece comidas ligeras y fáciles de digerir en forma de smoothies y opciones rápidas para el desayuno y la cena, con una comida principal más completa al mediodía. Es ideal para quienes buscan una alimentación práctica y nutritiva, ayudando a mantener la energía durante todo el día sin complicaciones en la preparación.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1300 kcal
🍞 HCO: 48.19%
🥑 Lípidos: 25.71%
🍗 Proteína: 26.1%
Recetas:
Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate 
Tostada de champiñón y guajillo 
Huevos en canasta 
Rollitos de huevo rellenos de ejotes y espinacas 
Toast de guacamole con huevo 
Tostadas con hummus y espinacas 
Pan tostado con aguacate y jamón 
Yogurt natural con semilla de chía 
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