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1300 KCAL DESAYUNO SMOOTHIE / COMIDA / CENA SÁNDWICH [ 1300 sobrepeso sop tiroides ]
38 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Plan práctico que incluye smoothies nutritivos para el desayuno y opciones de sándwiches equilibrados para el almuerzo y la cena. Proporciona una dieta balanceada y fácil de seguir, ideal para quienes buscan opciones rápidas y saludables en su rutina diaria.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1300 kcal
🍞 HCO: 45.41%
🥑 Lípidos: 24.32%
🍗 Proteína: 30.27%
Recetas:
Carlota de fresa 
Avena de ciruela 
Avena con chocolate, canela y arándanos 
Smoothie de frutos rojos 
Licuado de fresa 
Licuado de plátano 
Tiras de pan francés 
Rollos de frutas y quinoa 
Pan thin con hummus 
Papas a la italiana 
Avena coco 
Guacamole con galletas saladas 
Pan tostado con mantequilla y mermelada sin azúcar 
Mix de nueces 
Tortitas de arroz integral con guacamole 
Palomitas naturales caseras 
Papa rellena de champiñones 
Carne de res a la Mexicana 
Caldo de pollo 
Pan pita con pollo y verduras 
Pollo al limón y pimienta con ejotes 
Pasta al cilantro con pollo 
Crema de camote 
Pera asada con requesón 
Fresa con cottage 
Papaya con queso cottage 
Rollitos de jamón con queso panela 
Uvas con panela 
Requesón con zanahoria 
Panela con tomate 
Ensalada de atún 
Pizzas en pan thin 
Sándwich con Pan thin 
Tostada de pollo 
Tostada de champiñones al ajillo 
Ensalada de queso fresco con elote 
Pasta con atún Pasta pomodoro