1300 - 1330 kcal desayuno y cena ligera
1300 kcal Calorías al día
147 g Carbohidratos
79 g Proteína
43 g Lípidos
36 recetas 5 tiempos de comida
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Recetas
Cereal casero con manzana 
Yogurt con avena y semilla de chía 
Smoothie de fresa con chía 
Yogurt con fruta 
Overnight oats 
Smoothie de zarzamora y coco 
Postre de pera con yogurt 
Melón con granola y almendras 
Naranja 
Manzana 
Mandarina 
Snack de melón y sandía 
Fresas 
Durazno 
Papaya 
Sopa de espinaca con pollo 
Arroz integral con pollo y verduras 
Salmón a la pimienta limón con brócoli 
Tortitas de atún 
Ensalada de res con aderezo de cilantro 
Pasta integral con res y pimientos 
Chayote relleno de pollo 
Limonada de jengibre + jícama y naranja 
Gazpacho de piña 
Paleta de mango y espinaca 
Pepino con piña 
Snack de naranja y zanahoria 
Jícama y melón 
Ensalada de pepino y mango 
Smoothie de yogurt natural con zarzamora y pistache 
Smoothie de manzana con chía 
Yogurt de frambuesa 
Smoothie de piña con chía 
Smoothie de fresa y nuez 
Smoothie de plátano y almendra 
Smoothie de papaya con linaza