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22 recetas
5 Tiempos
Descripción:
Plan adaptado para personas mayores, con alimentos que apoyan la salud ósea, la digestión y la función cognitiva. Proporciona un equilibrio de nutrientes esenciales para el envejecimiento saludable, incluyendo proteínas de fácil digest
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1300 kcal
🍞 HCO: 50%
🥑 Lípidos: 25%
🍗 Proteína: 25%
Recetas:
Huarache de nopal con panela 
Tortilla de claras de huevo con espárragos y pechuga de pavo 
Pan tostado con claras y jamón 
Pan francés saludable 
Pan con mantequilla y claras de huevo 
Omelette tricolor 
Crepas de avena con espinacas rellenas de queso y pavo 
Quesadillas de flor de calabaza 
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