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1400 kcal 2 menús con y sin carbohidratos
41 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Este plan ofrece opciones de menú con y sin carbohidratos, permitiendo flexibilidad en la dieta según las necesidades individuales. Es ideal para quienes buscan adaptar su consumo de carbohidratos en función de sus objetivos de salud, proporcionando un equilibrio adecuado de nutrientes.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1400 kcal
🍞 HCO: %
🥑 Lípidos: %
🍗 Proteína: %
Recetas:
Omellete de champiñones 
Huevos rancheros 
Rollos keto 
Omelette con salsa mexicana 
Omelette con espinacas y panela 
Rollitos de salmón con queso crema y espinacas. 
Panela asada con nopales 
Muffins de huevo 
Crema de cacahuate sin azúcar 
Aguacate picado 
Cacahuate tostado con chile 
Mix de frutos secos y semillas 
Almendras 
Nuez 
Pistaches 
Aceitunas verdes sin hueso 
Latte de vainilla sin café 
Chop suey de pollo 
Pescado oriental 
Taquitos de atún sellado 
Pollo al limón y pimienta con ejotes 
Chayote relleno de pollo y queso 
Tacos de fajitas de pollo en lechuga 
Bistec a las finas hierbas 
Chile relleno de carne 
Apio con guacamole 
Jicama y aceitunas 
Apio con hummus 
Jícama enchilada 
Botana de pepino 
Ensalada de espinaca y almendra 
Brócoli con mantequilla 
Sopa thai 
Calabacitas gratinadas 
Jitomate relleno de carne molida 
Rollitos de lechuga con pollo 
Quesadilla keto 
Sándwich sin pan 
Taquitos de lechuga y atún 
Ensalada de pechuga de pavo Ensalada mediterránea