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1400 KCAL AYUNO INTERMITENTE
21 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Este plan está diseñado para quienes practican el ayuno intermitente, proporcionando una nutrición adecuada durante las ventanas de alimentación. Se enfoca en alimentos ricos en nutrientes, equilibrados en macronutrientes y fáciles de digerir, ayudando a mantener la energía, el control del apetito y una adecuada función metabólica, apoyando la pérdida de peso y la salud general.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1400 kcal
🍞 HCO: 42.29%
🥑 Lípidos: 30.86%
🍗 Proteína: 26.86%
Recetas:
Desayuno práctico con huevo cocido y verduras 
Sándwich de pollo con fruta y verdura 
Toast de pechuga de pavo y queso 
Ensalada de pollo con manzana 
Omelette de claras, salchicha y verduras 
Sándwich de panela y aguacate. Moras de postre 
Ensalada fresca de panela 
Ensalada de Lentejas a la mexicana 
Bowl vegetariano 
Ensalada de frijoles, nopales y pollo 
Tostadas de pierna 
Ensalada de chícharos 
Ensalada para llevar 
Ensalada de garbanzo con pollo y aguacate 
Sándwich de pechuga de pavo y hummus 
Ensalada de pavo, pera y arándanos. 
Ensalada de higo, moras y queso fresco 
Ensalada de queso panela con durazno 
Sandwich de atún con hummus 
Galletas con ensalada de atún Ensalada Thai con quinoa