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1400 KCAL BAJO EN CARBOHIDRATOS (SIN CEREALES) [ 1400 sop sobrepeso diabetes ]
35 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Este plan se centra en la reducción de carbohidratos, eliminando los cereales de la dieta y promoviendo el consumo de proteínas magras y grasas saludables. Es adecuado para la pérdida de peso y el control del azúcar en sangre, beneficiando a personas con resistencia a la insulina o que buscan una dieta baja en carbohidratos.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1400 kcal
🍞 HCO: 18%
🥑 Lípidos: 50%
🍗 Proteína: 32%
Recetas:
Queso cottage con fruta y semilla de chía 
Huevo con aguacate y fresas de postre 
Huevo estrellado con plátano y mantequilla de cacahuate de postre 
Rollitos de pechuga de pavo con hummus 
Huevo frito con aguacate y salsa 
Cottage con frutos rojos 
Durazno asado con requesón 
Apio 
Coliflor cocida 
Pepinos con pimienta de cayena 
Jícama con tajín y limón 
Germinado de alfalfa con tajín y limón 
Jitomates con sal y limón 
Jugo verde de jengibre 
Pescado con coliflor a la mantequilla 
Yakimeshi de coliflor con pollo 
Ensalada de espinacas con pollo a la plancha 
Carne con cebollitas y pimientos asados 
Salmón con queso crema 
Chuleta de cerdo con ejotes y mantequilla de ajo. 
Sushi de salmón y camarón sin arroz 
Nuez de la india 
Nuez 
Almendras 
Mix de frutos secos y semillas 
Pudding de chía sabor vainilla 
Cacahuate tostado con chile 
Pistaches 
Camarones y pollo a la naranja 
Salmón sellado con ensalada de pera 
Panela asada con nopal y fruta 
Nopal asado con queso y pico de gallo 
Tacos de lechuga y carne Molida 
Carne agridulce Ensalada dulce de pollo a la plancha