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1400 KCAL DESAYUNO FUERTE / COMIDA / CENA SMOOTHIES [ 1400 sobrepeso hipertensión ]
42 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Plan diseñado para quienes buscan una alimentación ligera y energética, con smoothies nutritivos que facilitan la digestión y proporcionan energía sostenida. Es ideal para personas con un estilo de vida activo que desean mantener una dieta saludable sin complicaciones.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1400 kcal
🍞 HCO: 51.3%
🥑 Lípidos: 25.33%
🍗 Proteína: 23.37%
Recetas:
Smoothie de alfalfa y fresa 
Bowl de avena con zanahoria y moras 
Ensalada de papa, ejotes y huevo 
Omelette a la mexicana 
Pan tostado con claras de huevo, acompañado de fruta con cottage 
Quesadilla de champiñones 
Sandwich de jamón con panela 
Claras a la mexicana y fresas 
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