Volver a las plantillas 
35 recetas
5 Tiempos
Descripción:
Plan enfocado en controlar la hipertensión mediante la inclusión de alimentos ricos en potasio, calcio y magnesio, y bajos en sodio. Mejora la salud cardiovascular y reduce la presión arterial, siendo ideal para personas con riesgo de hipertensión o enfermedades cardíacas.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1400 kcal
🍞 HCO: 48%
🥑 Lípidos: 25%
🍗 Proteína: 27%
Recetas:
Plátano con avena 
Pudín de quinoa 
Licuado de frambuesa con avena 
Avena de coco y blueberry 
Pan tostado con compota de manzana casera 
Smoothie de pie de manzana 
Bowl de moras con avena 
Fresas con crema de cacahuate 
****, ******* * ********* 
******* *** **** 
*********** *** **** ** ** ***** *** *** 
***** *** ********* 
********** *** *é ***** * ******** (*) 
***ó* *** ********* 
******* *** ***é ** **** * ******** 
**** ** ******** *** ******* ** ***** * ** ******* 
******* ** **ú* 
***** ** ******* *** ***** * ****** 
******** ***** *** ***** 
****ó* ** ****** * ******** 
***** *** ******** ****** 
****** *** **ñ* 
*í**** *** ****í* 
******* ** ******** **** 
**** ************ 
******** ** ***** *** ******* 
******** ** *******, ****** * ***** 
******** *** ***** 
**** ** ******* * ***** 
******** **** 
***** ** ******* 
******* ** ***** 
******** ** ****ó* 
********** ** ****ó* ******* ***** ********* ** ******