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29 recetas
5 Tiempos
Descripción:
Este plan se centra en la reducción de calorías de manera saludable para fomentar la pérdida de peso. Incluye alimentos bajos en calorías pero ricos en nutrientes, como vegetales, proteínas magras y carbohidratos complejos, ayudando a controlar el apetito, mejorar la digestión y promover una pérdida de peso sostenible y saludable.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1400 kcal
🍞 HCO: 50%
🥑 Lípidos: 25%
🍗 Proteína: 25%
Recetas:
Huevo a la mexicana con frijoles 
Huevo con frijoles y pan con mantequilla 
Migas de huevo con frijoles 
Omelette de espinacas y pan con mantequilla 
Sándwich de ensalada de garbanzo con pollo 
Guisado de papas con verduras 
Galletas con crema de almendras 
Pan integral con crema de almendra sin azúcar 
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