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35 recetas
5 Tiempos
Descripción:
Este plan se enfoca en una dieta basada en plantas, ideal para quienes desean mejorar su salud y mantener un peso adecuado. Incluye alimentos como frutas, verduras, legumbres y granos enteros, proporcionando una ingesta equilibrada de proteínas, vitaminas y minerales. Sus beneficios incluyen la mejora de la salud cardiovascular, la reducción de la inflamación y un mejor control del peso, además de prevenir enfermedades crónicas como la hipertensión y el colesterol alto.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1400 kcal
🍞 HCO: 60%
🥑 Lípidos: 25%
🍗 Proteína: 15%
Recetas:
Taquitos de frijol con pico de gallo 
Pan tostado con frijoles y aguacate 
Chilaquiles verdes con frijoles 
Tostadas con frijoles 
Pan con garbanzo molido y aguacate 
Mollete vegano 
Sándwich de frijol y aguacate 
Naranja y toronja 
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