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1400 KCAL SÍNDROME DE INTESTINO IRRITABLE [ 1400 intestino-irritable ]
35 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Plan dirigido a personas con síndrome de intestino irritable (SII), con alimentos que ayudan a minimizar los síntomas digestivos como la hinchazón y el malestar abdominal. Se enfoca en ingredientes bajos en FODMAP, que son fáciles de digerir y menos propensos a causar síntomas. Es ideal para quienes buscan un control dietético efectivo de los síntomas del SII.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1400 kcal
🍞 HCO: 43%
🥑 Lípidos: 29%
🍗 Proteína: 28%
Recetas:
Huevo acompañado de avena 
Bowl de smoothie de tofu 
Hot cake de 4 ingredientes 
Arroz a la cubana 
Migas con huevo 
Tortilla española 
Taco de huevo con jamón 
Jugo verde 
Pepino con piña 
Jícama con sandía 
Paletas de limonada rosa 
Pepino picado y durazno 
Jugo antioxidante 
Zanahoria rallada y uvas 
Arrachera con puré de papa 
Pescado con papa al horno 
Tostada de atún 
Calabacitas con carne de cerdo y elote 
Salmón al ajillo y ensalada 
Tacos de lechuga con pollo y quinoa 
Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas 
Pera con hummus 
Papaya y melón con nuez 
Papaya con chía 
Platano con nuez 
Blueberries con nuez de la india sin sal 
Mango con almendras 
Fresas y cacahuates 
Tacos de asada con nopales 
Ensalada de atún con pepino y galletas 
Papa rellena de champiñones 
Caldo de pollo con verduras 
Pimientos rellenos de atún 
Flautas de pollo Wrap de pavo