Volver a las plantillas 
73 recetas
5 Tiempos
Descripción:
Plan especializado para mujeres con síndrome de ovario poliquístico, que ayuda a regular los niveles hormonales y mejorar la sensibilidad a la insulina. Se enfoca en alimentos bajos en carbohidratos y ricos en proteínas y grasas saludables, apoyando el control del peso y la reducción de síntomas asociados.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1400 kcal
🍞 HCO: 45%
🥑 Lípidos: 25%
🍗 Proteína: 30%
Recetas:
Claras de huevo con calabacita acompañadas de tortitas de arroz 
Huevo con ejotes acompañado de avena 
Huevo revuelto con espinacas y champiñones 
Huevo revuelto con tortillas y jitomate 
Bowl de quinoa con pollo y champiñones 
Claras de huevo con champiñon 
Tortitas de arroz integral con requesón 
Taquitos de pollo con pimiento y aguacate 
****** *********** 
*********** ** ***** **** 
****** *********** *** ******* * ******** ** ***** 
*********** ** ******ó* *** ******** * ******** ******ñ*** *** ***** ** ******** 
****** ********* *** ********** * ******* 
***** ****** *** *********** 
**** *** **** 
******* * ****** 
********** * ********* 
***** *** ****** 
***ó* *** ********* 
***** *** ********* ********* * ****** 
********* *** ********* 
**** *** ******** ********* * ****** 
***ó* *** ******* ** ******** 
**** *** ********* 
**** *** ****** 
**** *** ******* ** **í* 
***ó* *** **í* 
**** *** ********* 
***** * ********* 
******* ** ******* *** ******** 
***** ** ***ó* 
****ó* * ** ******** ***ó* *** **ó**** 
******** ** ***** *** ***** ******* 
******** ** ***** ****** ** **** 
*********** ** ***** 
***** ** *** *** ********* 
******* ** ***** 
*********** ******** *** ***** * ****** 
******* * ** ******** 
***** ** ******* 
***** *** ******** ** ****é* 
***** * ** ******** ***ó* 
***** *** ******** ****** 
******** ** ***** *** ***** ****** 
******** ** ***** *** ********* ** ***** ******* 
***** *** ***ó* * *** 
***** *** ********* * **** 
****** ***** 
****** ****** 
******** ** ***** *** ********* ** ********* ******* 
****** *** ******** * ***** 
********* ********* *** ******* ** ******* * ********* 
******* *** ***** * **** 
**** *** ****** * ***** 
********** *** ******** * ******** 
***** *** ****** * ********* 
****** *** ***** * ********* 
******** ** ***** *** ***é ** ******* + **** ****** 
********** ** ****** *** ********* 
******** ** ******ó* ** **ú* 
********** ** ****** *** ******** * ******** 
****** ** **ú* 
**** ** **ú* 
******* * ** ******** 
********* ** ****** ***** *** ******* 
******* *** ******** * ***** 
****** ** ******** 
*** ** *** 
***** *** ********* 
******* ** ***** * ******** 
**ó**** *** ****** 
******** ** ******ó* ** **ú* * ** ******* ******* *** ****** * ******