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1500 kcal astringente
29 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Similar al anterior, pero con un aporte calórico ligeramente menor, adecuado para personas con requerimientos energéticos moderados. Se enfoca en alimentos astringentes que ayudan a controlar el tránsito intestinal, mejorando la digestión y promoviendo la salud gastrointestinal.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1500 kcal
🍞 HCO: 50%
🥑 Lípidos: 25%
🍗 Proteína: 25%
Recetas:
Claras de huevo con calabacita acompañadas de tortitas de arroz 
Galletas habaneras con atún y aceituna 
Aguacate relleno de huevo 
Tortitas de arroz con vegetales y huevo duro 
Rice cakes con atún 
Arepa con claras de huevo 
Tortitas de arroz integral con guacamole 
Tortitas de arroz con canela y maple sin azúcar 
Galletas saladas 
Galletas María 
Galletas de Animalitos 
Arepa 
Montaditos de atún con galletas habaneras 
Calabacita rellena de pierna 
Pescado al vapor con arroz 
Pollo con aguacate 
Papas horneadas 
Salmón con guacamole 
Pollo desmenuzado Galletas de Animalitos Galletas María Galletas saladas 
Spaghetti de calabaza en salsa de aguacate con salmón 
Tortitas de arroz con atún 
Guacamole con pollo 
Habaneras con atún 
Huevo cocido con aguacate 
Tortitas de arroz con guacamole Tofú con papas