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1500 KCAL DISLIPIDEMIA MIXTA SIN LECHE Y YOGURT [ 1500 dislipidemias sobrepeso ]
34 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Este plan está diseñado para personas con dislipidemia que buscan evitar los productos lácteos. Se centra en alimentos ricos en fibra, grasas saludables y proteínas magras, ayudando a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, mejorando la salud cardiovascular y previniendo complicaciones.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1500 kcal
🍞 HCO: 40%
🥑 Lípidos: 35%
🍗 Proteína: 25%
Recetas:
Claras de huevo con champiñon 
Fajitas de pollo con amaranto 
Bowl de quinoa con pollo y champiñones 
Sándwich de pollo con hierbas 
Chilaquiles en salsa roja 
Huevos divorciados 
Taquitos de pollo con pimiento y aguacate 
Zanahoria con hummus y manzana 
Ensalada fresca con aguacate 
Ensalada de otoño 
Ensalada de zanahoria y manzana 
Ensalada de manzana, pera y nuez 
Pepinos rellenos de piña y cacahuate 
Ensalada de lechuga y uva 
Paquetitos de pollo a la mexicana 
Tinga de atún con tostadas horneadas 
Ensalada de quinoa con garbanzo y pollo 
Calabacitas con queso panela y tostadas 
Pescado a la mostaza con arroz rojo 
Salmón en salsa de aguacate con verduras asadas y arroz cocido 
Manzana y nueces 
Frambuesas y almendras 
Uvas con nuez 
Fresas con nuez 
Zarzamora con nuez 
Manzana y pistaches 
Pera y pistaches 
Montadito de queso de cabra 
Carpaccio atún 
Pollo con limón y ajo 
Aguachile de pescado 
Brochetas de salmón 
Nopales con panela asada Ensalada de atún sellado