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1500 KCAL HIPERPROTÉICA DESAYUNO LIGERO Y CENA FUERTE [ 1500 hiperprotéica ]
40 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Este plan se centra en una dieta alta en proteínas con un desayuno ligero y una cena más sustanciosa, ideal para mantener la masa muscular y favorecer la recuperación después del ejercicio. Incluye alimentos como claras de huevo, pollo, pescado y vegetales, apoyando el crecimiento muscular, mejorando el metabolismo y aumentando la saciedad.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1500 kcal
🍞 HCO: 44%
🥑 Lípidos: 24%
🍗 Proteína: 32%
Recetas:
Pudín de chía con avena 
Pera con yogurt y amaranto 
Yogurt de zarzamora 
Pan tostado con crema de almendra y fresas picadas 
Yogurt con avena y semilla de chía 
Smoothie de plátano y café 
Smoothie de fresa y almedras 
Berry oats 
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