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1500 kcal menú para llevar
42 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Plan práctico diseñado para quienes tienen un estilo de vida ajetreado y necesitan opciones de comidas para llevar. Incluye preparaciones fáciles de transportar y que se mantienen frescas durante el día, asegurando un aporte equilibrado de nutrientes. Es ideal para mantener una dieta saludable sin importar el lugar o el momento.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1500 kcal
🍞 HCO: 45%
🥑 Lípidos: 30%
🍗 Proteína: 25%
Recetas:
Lunchbox con sándwich de panela 
Sándwich de panela y pechuga de pavo con manzana 
Lunchbox con hotcakes de avena y plátano 
Lunchbox de pasta pesto 
Lunchbox de bagel con pechuga de pavo 
Lunchbox con rollitos de pan francés 
Lunchbox con pasta a la mexicana 
Lunchbox con ensalada de quinoa 
Fruta con yogur, avena y nuez 
Overnight oats con crema de cacahuate 
Chia overnight de moras 
Yogur con chía y fruta 
Pudín de matcha 
Pudín de mango tropical 
Ensalada de salmón con espinacas y limón 
Bowl de atún y arroz 
Tostadas de atún a la mexicana 
Sándwich de atún 
Pepino relleno de atún 
Ricecakes de atún con guacamole 
Tepanyaki 
Ensalada de coditos 
Tostadas de tinga de pollo 
Mugcake de zanahoria 
Tostadas de salpicón de res 
Tortitas de arroz con chocolate amargo y semillas 
Tortitas de arroz con canela y maple sin azúcar 
Tortitas de arroz con crema de cacahuate sin azúcar 
Palomitas con limón y chile 
Palomitas naturales con nueces 
Mazapán sin azúcar 
Granola 
Toast de crema de cacahuate con plátano 
Smoothie de zarzamoras y moras 
Smoothie de piña 
Toast de tomate y jamón 
Rice cake con atún spicy 
Delicia de aguacate 
Pan tostado con guacamole 
Tostada de jamón de pavo 
Burrito Ensalada griega