Volver a las plantillas 
44 recetas
5 Tiempos
Descripción:
Inspirado en la dieta mediterránea, este plan incluye una abundancia de frutas, verduras, granos enteros, legumbres, nueces y aceite de oliva, con un consumo moderado de lácteos y proteínas magras. Apoya la salud cardiovascular, mejora la digestión y ayuda a mantener un peso saludable.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1500 kcal
🍞 HCO: 48.61%
🥑 Lípidos: 29.92%
🍗 Proteína: 21.47%
Recetas:
Smoothie de piña-mango 
Smoothie de fresa con chía 
Yogurt con fruta, almendras y amaranto natural 
Avena con manzana y almendras 
Overnight oats 
Pan con crema de cacahuate y plátano 
Pera con yogurt y amaranto 
Yogurt de zarzamora 
******* * ****** 
******* * ****** 
***** * ********* 
***ó* *** ********* 
******* *** **** * ****** 
**** *** **** 
****** * ********** 
******** ** ****** ****** *** *** 
******** ** ***** *** ******** ** ****** 
******** ** ******** *** ***** * ******** 
******ó* ** **ú* *** ****** ** *******í 
*********** ** ********* * ***** 
******** ** ***** ** ***** 
************ ** ******** 
******** ********* 
****ó* *** ******** ** ********* 
**** *** ********* 
****** * ********* 
****** * ********* 
******** ******* *** ***** 
*í**** ********* 
****** *** ********* 
******** ** ******** * ******** 
****** ** ****** *** ********* * ***ó* 
***á****** *** ******** 
******* ****** 
******** ** ****** *** ***ó* 
******** ******** 
******** ** **** *** ******** 
****** ******** ** ***** 
******** ** ****ó* ******* 
*á****** ** *********** ******ñ* 
****** * ** ******** *** ***** ******* 
******* ****** 
***** *** ******* * ******** ******** ** ****** *** ********