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1500 KCAL RECETAS ACCESIBLES Y ECONÓMICAS [ 1500 sobrepeso ]
36 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Este plan está pensado para quienes desean mantener una dieta saludable con un presupuesto ajustado. Incluye recetas fáciles de preparar con ingredientes accesibles y económicos, sin sacrificar el valor nutricional, apoyando una alimentación equilibrada y sostenible.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1500 kcal
🍞 HCO: 46%
🥑 Lípidos: 27%
🍗 Proteína: 27%
Recetas:
Huevos rancheros 
Huevo revuelto con tortillas y jitomate 
Taco de huevo con jamón 
Tostadas de panela y aguacate 
Sándwich de pechuga de pavo con espinacas 
Sándwich de pollo con hierbas 
Tostada de champiñones al ajillo 
Jícama con naranja 
Jugo verde 
Pepino con piña 
Snack de naranja y zanahoria 
Jícama y melón 
Gazpacho de piña 
Paletas de pepino con piña 
Pollo con arroz, frijoles y ensalada 
Bistec adobado 
Enfrijoladas de pollo 
Caldo tlalpeño 
Ensalada de lentejas 
Tostadas de tinga de pollo 
Sopa de lentejas con pollo 
Chuletas de cerdo con ensalada de frijol 
Papaya 
Piña 
Melón 
Manzana 
Naranja 
Plátano 
Sandía 
Flautas de res 
Ensalada de atún caliente 
Arroz con sardinas 
Lonche de queso fresco y aguacate 
Ensalada verde con pollo 
Tacos de requesón con espinacas Tostadas de panela con nopales