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1500kcal mediterránea
35 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Este plan basado en la dieta mediterránea promueve una alimentación equilibrada y rica en nutrientes, con énfasis en alimentos de origen vegetal, grasas saludables y proteínas magras. Es ideal para mejorar la salud
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1500 kcal
🍞 HCO: 50%
🥑 Lípidos: 30%
🍗 Proteína: 20%
Recetas:
Huevo revuelto con espinacas 
Huevo revuelto con nopales 
Rollitos de pollo rellenos de japaleño y panela 
Huevos con calabacitas 
Huevo revuelto con pimientos 
Omellete de champiñones 
Omelette de espinacas con aguacate 
Yogurt con granola y fruta 
Paletas de yogurt con frutos rojos 
Licuado de frambuesa y arándano 
Tortitas de arroz con yogurt de limón y frambuesas 
Pudín de quinoa manzana 
Barritas con frutos rojos 
Postre de fresa y galleta maría con yogurt 
Salmón con salsa de mango 
Salmón en salsa de frutos rojos 
Panela en salsa de frutos rojos 
Salmón al limón 
Ensalada de pollo con fresas 
Ensalada de pollo con manzana 
Ceviche de atún con mango 
Sándwich de plátano 
Licuado de papaya con almendras 
Uvas y quinoa cocida 
Papaya y avena cocida 
Mango y avena cocida 
Kiwi, plátano y avena cocida 
Quinoa cocida con plátano 
Ensalada de pollo con garbanzos 
Ensalada de atún con frijoles 
Estofado de pollo y garbanzos 
Ensalada de salmón con lentejas 
Ensalada de garbanzos y queso de cabra 
Tortitas de lentejas con atún y zanahoria Tortitas de atún