Volver a las plantillas 
36 recetas
5 Tiempos
Descripción:
Plan adaptado para mujeres embarazadas, proporcionando nutrientes esenciales para el desarrollo fetal y la salud materna. Incluye alimentos ricos en hierro, calcio, ácido fólico y proteínas, apoyando el bienestar del bebé y de la madre durante el embarazo, y ayudando a evitar deficiencias nutricionales.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1600 kcal
🍞 HCO: 40%
🥑 Lípidos: 35%
🍗 Proteína: 25%
Recetas:
Sándwich de waffles 
Hotcakes de avena con chía 
Galletas de avena y jengibre 
Pan con huevo en figuras 
Tostada piña con nuez de la India 
Ensalada de frutas y quinoa 
Toast de fresa con ricotta 
Parfait de moras 
*********** *** ***** 
***** *** ***** **** 
******* ******** ******* ** ******* 
******* *** ***** ** ******* * ********* 
********* ** **** * ******** 
********* ** ********* * *** 
**** *** ***** ** ***** * **** 
***** *** ***** ** *****, ******** * **á***** 
******* ** ***** *** ******** 
******** *** ***ó****** ** **** *** ***** 
******* ** ***** *** ******** 
********** ******* ** ******** 
******** ** ***** *** ********* 
******** ** ***** *** ******** ** ****** 
***** *** ***** 
****** ** ********* *** **á**** * ***** ** ******** * *********. 
******** ** **** *** ***** ***** * ***** 
***** ******® ****** ** **** *** ****** ***** * ******** 
****** ** ***** ******® *** ******* 
*** ******** *** ***** ** ********* * ********* 
******* ** ***** *** ***** ** ******** * ********** 
******* *** ****** + ******* 
******** ** ****** * ***** *** ******** 
******** ** *******, ****** * ****** 
******** ** ******* ** **** ******** 
******** ** *****, **** * ********* 
******** ** ****** *** **ú* * ******* ***** *********