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1600 kcal 2 menús desayuno dulce y salado
36 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Este plan ofrece opciones tanto dulces como saladas para el desayuno, permitiendo variedad y flexibilidad en la dieta diaria. Incluye alimentos balanceados que proporcionan energía y nutrientes esenciales para iniciar el día, ayudando a mantener el apetito controlado y mejorar la concentración y energía.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1600 kcal
🍞 HCO: 44.83%
🥑 Lípidos: 27.82%
🍗 Proteína: 27.35%
Recetas:
Smoothie de moras con espinaca 
Smoothie con espinaca, plátano y chía 
Smoothie de manzana y betabel 
Smoothie de espinaca y piña 
Arroz con leche ligero 
Hotcakes con calabacita 
Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco 
Avena sabor pastel de zanahoria 
Bocados de plátano y coco 
Galletas de manzana 
Papaya con coco rallado 
Smoothie cremoso de plátano y aguacate 
Ciruela con pistaches 
Mora y frambuesa con nuez de la india 
Kiwi con almendras 
Portobello relleno de atún y queso 
Salmón con ensalada y tostaditas 
Pasta de zanahoria con carne 
Pescado y crema de brócoli . 
Brocheta de pescado 
Ensalada de pollo con amaranto 
Ensalada de pasta con pollo 
Germinado de alfalfa con tajín y limón 
Betabel rallado con tajin 
Apio con tajín y limón 
Zanahoria con chile en polvo y limón 
Jugo de limón con perejil y espinaca 
Rollos veganos 
Jugo verde de jengibre 
Quesadilla con champiñones 
Ensalada de tofu 
Ensalada de res acompañada de pan 
Pollo a la plancha con ensalada verde 
Tortitas de atún 
Panela con nopales asados Tacos gobernador