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1600 KCAL BAJO EN ALIMENTOS METEORIZANTES [ 1600 intestino-irritable ]
34 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Plan dirigido a personas que sufren de distensión abdominal y molestias digestivas, evitando alimentos que causan gases y malestar estomacal. Incluye ingredientes fáciles de digerir y bajos en FODMAP, favoreciendo una digestión cómoda y reduciendo los síntomas de hinchazón y malestar gastrointestinal.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1600 kcal
🍞 HCO: 39%
🥑 Lípidos: 34%
🍗 Proteína: 27%
Recetas:
Huevo con aguacate y fresas de postre 
Rollitos de pechuga de pavo con hummus 
Huevo en nido de aguacate 
Huevo frito con aguacate y salsa 
Papaya con chía 
Huevo estrellado con plátano y mantequilla de cacahuate de postre 
Omelette de claras con espinacas 
Aceitunas verdes sin hueso 
Pudding de chía sabor vainilla 
Nuez de la india 
Pistaches 
Almendras 
Nuez 
Aguacate picado 
Ensalada de atún con pepino y galletas 
Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico 
Caldo de pollo con verduras acompañado de cebolla 
Salmón con puré de camote 
Bistec a las finas hierbas 
Ensalada de medallón de atún a la mostaza 
Té de cáscara de mandarina 
Sorbete de durazno 
Ensalada de fruta 
Piña con naranja 
Fresas 
Papaya 
Toronja 
Taco gobernador sin queso 
Aguacate relleno de salmón ahumado 
Taquitos de pollo 
Asado con chimichurri 
Tortitas de arroz con atún 
Ensalada con pechuga de pavo y nuez Bowl de surimi