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1600 KCAL DISLIPIDEMIA [ 1600 dislipidemia ]
40 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Diseñado para personas con dislipidemia, este plan se centra en alimentos que ayudan a reducir el colesterol y los triglicéridos en sangre. Incluye grasas saludables, fibras y proteínas magras, mejorando la salud cardiovascular y reduciendo el riesgo de enfermedades relacionadas con el colesterol alto.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1600 kcal
🍞 HCO: 43%
🥑 Lípidos: 31%
🍗 Proteína: 26%
Recetas:
Tostada de requesón y verdura 
Entomatadas de panela 
Quiche de verdura 
Huevos rancheros 
Toast de pechuga de pavo y queso 
Avena y huevo revuelto 
Quesadillas de queso panela con champiñones 
Sándwich de claras 
Jugo verde 
Jícama con sandía 
Pepino con piña 
Paletas de pepino con piña 
Zanahoria rallada y uvas 
Jícama con naranja 
Ensalada de pepino y mango 
Jugo antioxidante 
Sopa de tortilla con pollo 
Tostada de pollo y aguacate 
Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico 
Taquitos de lechuga con pollo en salsa verde 
Pescado y crema de brócoli . 
Brocheta de pescado 
Carne asada con guacamole 
Aguacate relleno de medallón atún y jícama 
Papaya con chía 
Frambuesas y almendras 
Uvas con nuez 
Kiwi con almendras 
Pera y pistaches 
plátano con almendras 
Papaya y melón con nuez 
Uvas, durazno y almendras 
Pasta con atún 
Toast de queso crema con aguacate y jamón 
Bistec con arroz 
Tacos de atún picosos 
Pan con aguacate y pico de gallo 
Tortitas de arroz con guacamole y queso panela 
Tacos de bistec con guacamole Ensalada de surimi con galletas