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1600 KCAL LACTO/OVO/PESCO VEGETARIANO [ 1600 plant-based ]
35 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Este plan combina alimentos vegetales con la inclusión de productos lácteos, huevos y pescado, proporcionando un amplio espectro de nutrientes. Es ideal para quienes buscan seguir una dieta vegetariana flexible, apoyando la salud cardiovascular y la función cerebral con ácidos grasos omega-3 del pescado.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1600 kcal
🍞 HCO: 51%
🥑 Lípidos: 25%
🍗 Proteína: 24%
Recetas:
Crepa de manzana 
Arroz con leche fit 
Cereal casero con manzana 
Overnight oats 
Smoothie de papaya 
Smoothie chocobanana 
Pan tostado con crema de almendra y fresas picadas 
Té de cáscara de mandarina 
Sorbete de durazno 
Naranja 
Manzana 
Snack de melón y sandía 
Fresas 
Papaya 
Ensalada verde 
Pescado y crema de brócoli . 
Salmón al ajillo y ensalada 
Tinga de atún con tostadas horneadas 
Tostadas de panela con nopales 
Sopa de cebolla 
Ensalada de pasta y atún 
Uvas, durazno y almendras 
Papaya y melón con nuez 
Naranja y nueces 
Frutos rojos y almendras 
Uvas y pistaches 
Manzana y nueces 
Frambuesas con té verde y semillas 
Tacos de soya 
Pan tostado con frijoles y aguacate 
Bowl vegetariano 
Sándwich de ensalada de garbanzo 
Tacos de champiñón 
Pimientos rellenos con quinoa y frijol Albóndigas veganas