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1600 KCAL PÉRDIDA DE PESO [ 1600 sobrepeso ]
35 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Este plan promueve la pérdida de peso mediante la reducción de calorías y la inclusión de alimentos ricos en nutrientes. Ayuda a controlar el apetito, mejorar la digestión y reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el sobrepeso, siendo ideal para quienes buscan un control efectivo del peso.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1600 kcal
🍞 HCO: 40%
🥑 Lípidos: 30%
🍗 Proteína: 30%
Recetas:
Huevo con ejotes acompañado de avena 
Omellete vegetariano 
Claras de huevo con champiñon 
Huevo revuelto con espinacas y champiñones 
Pan tostado con cottage y jitomate 
Chilaquiles en salsa roja 
Sándwich de pollo con hierbas 
Melón con almendras 
Frambuesas con nueces 
Pera con almendras 
Moras con nueces 
Fresa con almendra fileteada 
Uvas con nueces 
Blueberries con nuez de la india sin sal 
Medallón de atún con arroz y vegetales asados 
Tacos de carne molida de pollo 
Pechuga de pollo con calabacitas y panela 
Pescado con verduras y arroz 
Tortitas de carne molida de pavo 
Tacos de pescado 
Panela con nopales asados 
Moras con almendras fileteada y canela 
Melón con chía 
Zarzamora con nuez 
Pera con nuez 
Uvas con nuez 
Piña acompañada de pistaches 
Manzana con nuez y canela 
Tortitas de arroz con cottage y aguacate 
Sándwich de panela 
Quesadillas con aguacate 
Burrito de pollo con aguacate 
Pan tostado con huevo picosito 
Pan con queso fresco y hummus Pan tostado con queso cottage y almendras