Volver a las plantillas 
1700 KCAL DEPORTIVA [ 1700 deportiva ]
73 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Este plan está diseñado para personas activas que requieren una ingesta calórica moderada para mantener su rendimiento físico. Contiene una combinación de proteínas, carbohidratos y grasas que apoyan la energía sostenida, la recuperación muscular y el rendimiento general en actividades físicas.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1700 kcal
🍞 HCO: 50%
🥑 Lípidos: 25%
🍗 Proteína: 25%
Recetas:
Pan tostado con claras y jamón 
Huevo revuelto con espinacas y champiñones 
Claras de huevo con champiñon 
Sándwich de pollo con hierbas 
Huevo cocido sobre pan integral, aguacate y rebanadas de jitomate 
Bowl de quinoa con pollo y champiñones 
Carne molida con calabacitas 
Omelette de claras con espinacas y elote 
Pepinos rellenos de atún y quinoa cocida 
Tortitas de papa 
Omellete vegetariano 
Huevo con ejotes acompañado de avena 
Tortitas de arroz con pechuga de pavo horneada 
Claras de huevo revueltas con verdura 
Taquitos de pollo con pimiento y aguacate 
Manzana con almendras 
Plátano y pistaches 
Moras con nueces 
Moras con canela y nuez de la india 
Pera con almendras 
Melón con almendras 
Frambuesas con nueces 
Fresa con almendra fileteada 
Pera con almendra fileteada y canela 
Fresa y almendras 
Papaya con almendras 
Mango con almendras 
Pera y pistaches 
Moras con almendras fileteada y canela 
Zarzamora con almendras 
Pechuga rellena con vegetales y arroz 
Picadillo de pollo 
Fajitas de pollo 
Pollo a la pimienta limón 
Brocheta de pescado 
Bistec con verduras 
Pasta de zanahoria con carne 
Tortitas de carne molida de pavo 
Salmón a la pimienta limón con brócoli 
Carne de res con pimientos 
Pollo al limón 
Pasta napolitana 
Pescado con guacamole 
Ensalada de mango y fresa 
Licuado de plátano y espinaca 
Ensalada de papaya y espinaca 
Ensalada de manzana, pera y nuez 
Jícama con piña 
Ensalada de lechuga y uva 
Pepinos rellenos de piña y cacahuate 
Ensalada de manzana y apio 
Ensalada de fresas 
Papaya, pepino y almendras 
Melón, jicama y nuez 
Jugo verde 
Zanahoria con hummus y manzana 
Ensalada de mango y nuez 
Sandía con pepino y chía 
Panini de pollo 
Bowl de atún 
Pescado con verduras y arroz 
Burrito de lechuga con pollo a la mostaza 
Tostadas de atún y espinacas 
Pan con tomate y jamón 
Papa rellena de champiñones 
Bowl de quinoa con pollo 
Pan pita con pollo y verduras 
Ensalada de res acompañada de pan 
Pescado con ejotes y camote 
Pollo con espárragos salteados 
Wok de res 
Tostadas de atún Pan pita relleno de pollo