Volver a las plantillas 
73 recetas
5 Tiempos
Descripción:
Diseñado para personas con hipertensión, este plan se enfoca en alimentos que ayudan a controlar la presión arterial. Contiene ingredientes ricos en potasio, magnesio y bajos en sodio, apoyando la salud cardiovascular y reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas, promoviendo un estilo de vida saludable.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1800 kcal
🍞 HCO: 45%
🥑 Lípidos: 25%
🍗 Proteína: 30%
Recetas:
Taquitos de pollo con pimiento y aguacate 
Huevo revuelto con espinacas y champiñones 
Panela con nopales asados 
Huevo con ejotes acompañado de avena 
Claras de huevo con calabacita acompañadas de tortitas de arroz 
Ensalada de quinoa con pollo y panela en cama de espinacas con champiñon 
Omelette de champiñones y queso panela 
Chilaquiles en salsa roja 
******ñ**** ******** ** ***** ****** 
***** ****** *** *********** 
****** ********* *** ********** * ******* 
***** ******** *** ********* * ******** 
*********** ** ****** *** ********, ******ñ**** * ******** 
******** ** ****** * ******** 
****** ** ***** *** ******ñ** 
******* * ********* 
**** *** **** 
********** * ********* 
******* * ****** 
***** *** ****** 
**ñ* *** **í* 
***ó* *** ********* 
**** *** ******** ********* * ****** 
**** *** ********* 
**** *** ******* ** **í* 
***ó* *** ******* ** ******** 
**** *** ********* 
**** *** ****** 
********* *** ********* 
********** *** ****** 
******** ** ***** *** ***** ****** 
******* ** ******* *** ******** 
***** *** ******** ****** 
****ó* * ** ******** ***ó* *** **ó**** 
******** ** ***** *** ***** ******* 
******** ** ***** ****** ** **** 
***** ** *** *** ********* 
*********** ******** *** ***** * ****** 
******* ** ***** 
******* * ** ******** 
***** ** ******* 
***** *** ******** ** ****é* 
***** * ** ******** ***ó* 
*********** ** ***** 
******** ** ***** *** ********* ** ***** ******* 
******* *** ***** * **** 
***** *** ***ó* * *** 
**** *** ****** * ***** 
***** *** ********* * **** 
******** ** ***** *** ********* ** ********* ******* 
****** ****** 
****** ***** 
****** *** ******** * ***** 
********* ********* *** ******* ** ******* * ********* 
****** *** ***** * ********* 
***** *** ****** * ********* 
***** *** ******** ********* * ***** 
******** ** ***** *** ***é ** ******* + **** ****** 
******** ** ***** ****** *** ***** 
*********** *** ******** 
********** ** ****** *** ********* 
******** ** ******ó* ** **ú* 
****** ** **ú* 
**** ** **ú* 
******* * ** ******** 
********* ** ****** ***** *** ******* 
******* *** ******** * ***** 
****** ** ******** 
*** ** *** 
***** *** ********* 
********** ** ****** *** ******** * ******** 
******** ** ******ó* ** **ú* * ** ******* ******* *** ****** * ******