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1800 KCAL DIABETES MELLITUS, SIN LACTOSA
41 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Diseñado para personas con diabetes e intolerancia a la lactosa, este plan utiliza alimentos de bajo índice glucémico y evita los productos lácteos. Se enfoca en ingredientes como proteínas magras, vegetales y carbohidratos complejos, ayudando a mantener niveles estables de glucosa en sangre y prevenir complicaciones diabéticas. Además, mejora la salud digestiva al evitar lácteos y proporcionar una dieta balanceada.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1800 kcal
🍞 HCO: 43.13%
🥑 Lípidos: 28.78%
🍗 Proteína: 28.09%
Recetas:
Claras de huevo con champiñon 
Huevo revuelto con pechuga de pavo horneado y jitomate cherry 
Sándwich mediterráneo 
Wrap de pavo 
Huevo con ejotes acompañado de avena 
Hulk pancakes 
Avena de coco y zanahoria 
Ensalada rusa 
Chips de manzana con canela 
Pera con hummus 
Papaya y melón con nuez 
Papaya con chía 
Manzana con cacahuate 
Frutos rojos y almendras 
Naranja y nueces 
Té verde acompañado de fresas y nueces (r) 
Pollo con ensalada de elote y frijol 
Tostadas de tinga de pollo 
Ensalada de surimi con tostadas 
Entomatadas de pollo 
Fajitas de pollo con aguacate 
Pescado empapelado con quinoa 
Salpicón de res 
Ensalada de pollo con aceitunas 
Medallón de atún y ensalada de garbanzo 
Té de cáscara de mandarina 
Mandarina 
Paleta de piña-frambuesa (v). 
Fruta con hierbabuena (v) 
Melón 
Papaya 
Manzana a la canela 
Fresas 
Toast de pechuga de pavo y queso 
Pasta con salsa cremosa de tomate 
Ensalada de betabel, fruta y nuez 
Sándwich de pechuga de pollo al chipotle 
Tacos de bistec 
Ensalada de berries 
Pozole saludable Bowl de pollo a la naranja Fit