Volver a las plantillas 
1800 KCAL DIETA DASH PARA HIPERTENSIÓN [ 1800 hipertensión ]
38 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Este plan, basado en la dieta DASH, está especialmente diseñado para ayudar a controlar la hipertensión. Se enfoca en alimentos ricos en potasio, calcio y magnesio, y bajos en sodio, beneficiando la salud cardiovascular y reduciendo la presión arterial, ideal para personas con riesgo de enfermedades cardíacas.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1800 kcal
🍞 HCO: 44%
🥑 Lípidos: 28%
🍗 Proteína: 28%
Recetas:
Licuado de manzana y jengibre con Avena QUAKER® 
Mingau con Avena QUAKER®, manzana y coco 
Yogurt con Avena QUAKER® 
Smoothie bowl de fresa y mango con avena QUAKER® 
Plátano con avena 
Pudín de quinoa 
Bowl de moras con avena 
Fresas con crema de cacahuate 
Uvas, durazno y almendras 
Platano con nuez 
Blueberries con nuez de la india sin sal 
Mango con almendras 
Frambuesas con té verde y semillas 
Melón con almendras 
Bistec a la mexicana con papas cambray 
Ensalada de surimi con tostadas 
Bowl de quinoa con pollo 
Ensalada de pollo con amaranto 
Chuletas con nopales 
Pollo caribeño 
Coliflor asada con especias y carne de res 
Pepino con piña 
Jícama con sandía 
Paletas de limonada rosa 
Jugo antioxidante 
Smoothie de fresa con betabel 
Smoothie de durazno, pepino y fresa 
Ensalada con mango 
Sándwich de queso de cabra con jitomate 
Sándwich de requesón y betabel 
Sándwich de guacamole y verduras asadas 
Sándwich de pollo y aguacate 
Sándwich de vegetales 
Vampiro de arrachera 
Tacos de asada con nopales 
Tacos de requesón con espinacas 
Tacos de pollo Tacos de chuleta adobada