Volver a las plantillas 
36 recetas
5 Tiempos
Descripción:
Plan nutricionalmente equilibrado para mujeres en etapa de embarazo o lactancia, proporcionando los nutrientes esenciales necesarios para la salud de la madre y el desarrollo del bebé. Incluye alimentos ricos en hierro, calcio, proteínas y ácidos grasos esenciales, apoyando un embarazo saludable y una lactancia exitosa.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1800 kcal
🍞 HCO: 45%
🥑 Lípidos: 30%
🍗 Proteína: 25%
Recetas:
Chilaquiles con huevo 
Huevo cocido sobre pan integral, aguacate y rebanadas de jitomate 
Huevos divorciados 
Huevo revuelto con tortillas y jitomate 
Huevo con patatas 
Tortilla de patata 
Omellete vegetariano 
Ensalada de quinoa y huevo 
***** *** ******** ********* * ***** 
****** *** ***** * ********* 
***** *** ****** * ********* 
******** ** ***** *** ********* ** ********* ******* 
******* *** ***** * ***ó* 
********* ********* *** ******* ** ******* * ********* 
******** ** ***** * **á**** 
***** ** ***** ** ***** ******* 
******** ** **** 
***** *** ******** ** ****é* 
***** ** ******* 
******* ** ***** 
******* ******* *** ********* * ***** 
******** ** **ú* *** **** * ******** 
***** *** ******** ********* 
******** ********* *** ********* 
*é ***** ******ñ*** ** ********** * ****** 
***ó* *** ********* 
**ñ* *** **í* 
********* *** ********* 
**** *** ******* ** **í* 
********** *** ******ñ**** 
***** * ** ******* *** ******** ***** 
***** ** ***** 
*** ******* *** ******** * ***ó* 
******** ** ****** *** ***ó* 
******** ** ******ó* ** **ú* * ** ******* *** **** *** ***** * ********