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35 recetas
5 Tiempos
Descripción:
Plan enfocado en el control de la hipertensión mediante la inclusión de alimentos ricos en potasio, magnesio y fibra, y bajos en sodio. Mejora la salud cardiovascular y ayuda a reducir la presión arterial, ideal para personas con riesgo de enfermedades cardíacas.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1800 kcal
🍞 HCO: 42%
🥑 Lípidos: 27%
🍗 Proteína: 31%
Recetas:
Bowl de avena con zanahoria y moras 
Ensalada de papa, ejotes y huevo 
Toast de requesón con champiñones, acompañado de fruta 
Pan tostado con claras de huevo, acompañado de fruta con cottage 
Claras con pechuga de pavo y pimientos 
Omelette de espinaca y nopal 
Green pancakes 
Frambuesas cubiertas de yogurt 
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