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1800 KCAL KETO [ 1800 keto ]
35 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Plan cetogénico enfocado en la reducción de carbohidratos y el aumento de grasas saludables para inducir la cetosis. Es adecuado para quienes buscan una pérdida de peso rápida y eficiente, mejorando la resistencia a la insulina y promoviendo un mayor uso de grasa corporal como fuente de energía.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1800 kcal
🍞 HCO: 15%
🥑 Lípidos: 65%
🍗 Proteína: 20%
Recetas:
Omelette con queso y fruta 
Fruta con ricotta y coco rallado 
Huevo en nido de aguacate 
Huevos con fruta 
Ensalada de frutas y queso fresco 
Muslo de pollo con manzana y romero 
Huevo con aguacate y fresas de postre 
Ensalada de fresa y apio con crema de cacahuate 
Zanahoria y pera con hummus 
Ensalada de manzana 
Papaya, pepino y almendras 
Betabel, pepino y piña con cacahuate 
Melón, jicama y nuez 
Ensalada de nuez con fresa aderezada con aceite de oliva 
Carne de res con puré de coliflor 
Nopal con queso y guacamole 
Albondigas al chipotle 
Chile relleno de carne 
Carne estilo asiático 
Chayote con queso y mantequilla 
Calabaza rellena de tres quesos 
Zanahoria y apio con dip de queso crema y chipotle 
Hummus con zanahoria y betabel 
Ensalada de espinaca, cherry y queso crema 
Chayote y zanahoria con crema 
Pepino y jicama con hummus 
Nuez, cacahuate y pepino 
Zanahoria baby y crema de cacahuate 
Taco keto . 
Pizza de portobello 
Sushi de salmón y camarón sin arroz 
Quesadilla keto 
Calabacitas gratinadas 
Jitomate relleno de carne molida Burrito keto