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1800 KCAL PLAN DE ALIMENTACIÓN VEGANO, INGRESO 7 RECETAS
35 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Este plan ofrece una variedad de recetas veganas que proporcionan nutrientes esenciales a partir de alimentos como legumbres, granos enteros y verduras. Es ideal para quienes siguen una dieta vegana y buscan una alimentación equilibrada que promueva una digestión saludable, aumente la energía y reduzca el riesgo de enfermedades crónicas.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1800 kcal
🍞 HCO: 60%
🥑 Lípidos: 25%
🍗 Proteína: 15%
Recetas:
Tostada de frijol y verdura 
Sándwich de frijol y aguacate 
Tacos de chile poblano 
Mollete vegano 
Tostadas con frijoles 
Taquitos de frijol con pico de gallo 
Chilaquiles verdes con frijoles 
Galletas de avena y plátano 
Melón con granola y almendras 
Naranja con chile y limón 
Ceviche de mango 
Brochetas de fruta con amaranto y chía 
Tortitas de arroz inflado con chía y plátano 
Pera con nueces y avena 
Tostadas de champiñón 
Tacos de portobello 
Bolognesa de lenteja 
Falafel de lenteja 
Ceviche de coliflor y lenteja 
Pimientos rellenos de garbanzo 
Ensalada con inspiración Tex-Mex 
Ensalada tropical 
Tostadas de jícama 
Ensalada de papaya y aguacate 
Ensalada de lechuga y uva 
Ensalada fresca de arándano y espinaca 
Zanahoria con hummus y manzana 
Ensalada fresca con aguacate 
Ensalada de lenteja y camote 
Tacos de frijol con papa adobada 
Tacos de calabacita y espinaca 
Tacos de garbanzo con espinaca 
Ensalada de pasta, garbanzo y aguacate 
Tostada de coliflor y garbanzo al curry Lunch de frijol y vegetales