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33 recetas
5 Tiempos
Descripción:
Plan diseñado para personas que siguen la dieta baja en FODMAP, en la etapa de reintroducción de alimentos para identificar desencadenantes de síntomas digestivos. Se enfoca en alimentos bien tolerados que ayudan a estabilizar la digestión, reducir la hinchazón y el malestar gastrointestinal.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1900 kcal
🍞 HCO: 38%
🥑 Lípidos: 34%
🍗 Proteína: 28%
Recetas:
Huevo revuelto con tortillas y jitomate 
Omelette de flor de calabaza + avena 
Omelette de claras con espinacas y elote 
Huevo con patatas 
Tortitas de arroz con vegetales y huevo duro 
Ensalada de quinoa y huevo 
Green pancakes 
Melón 
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