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35 recetas
5 Tiempos
Descripción:
Diseñado para personas que sufren de estreñimiento, este plan incluye alimentos ricos en fibra soluble e insoluble que ayudan a regular el tránsito intestinal. Proporciona una hidratación adecuada y la ingesta de alimentos que promueven una digestión saludable, ayudando a aliviar el estreñimiento y mejorar la salud intestinal en general.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1900 kcal
🍞 HCO: 50%
🥑 Lípidos: 25%
🍗 Proteína: 25%
Recetas:
Desayuno práctico con huevo cocido y verduras 
Pitas de pollo 
Hotcakes de zanahoria 
Entomatadas de panela 
Ensalada de codito con atún y manzana 
Sándwich de pollo con fruta y verdura 
Toast de pechuga de pavo y queso 
Jugo verde 
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