1960 - 2000 kcal estreñimiento
1900 kcal Calorías al día
232 g Carbohidratos
116 g Proteína
51 g Lípidos
35 recetas 5 tiempos de comida
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Recetas
Desayuno práctico con huevo cocido y verduras 
Pitas de pollo 
Hotcakes de zanahoria 
Entomatadas de panela 
Ensalada de codito con atún y manzana 
Sándwich de pollo con fruta y verdura 
Toast de pechuga de pavo y queso 
Jugo verde 
Pepino con piña 
Snack de picnic con sandía y frutos rojos 
Berries congeladas 
Paleta de piña-frambuesa . 
Mix de berries con té 
Licuado verde 
Aguacate relleno con galletas habaneras 
Tacos de nopales con requesón 
Pollo caribeño 
Pollo con verdolagas acompañado con tostadas horneadas 
Arroz integral con pollo y verduras 
Ensalada verde con queso de cabra 
Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla 
Toronja y zarzamora Snack de picnic con sandía y frutos rojos 
Fresas con moras azules 
Naranja 
Fresa, kiwi y moras 
Fresa y kiwi 
Zarzamora 
Bowl de quinoa con pollo 
Tortitas de verduras 
Pan tostado con champiñones y requesón 
Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate 
Tortitas de pollo con ensalada y camote 
Ensalada de pasta con pollo 
Brócoli y coliflor asados con pollo