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2000 KCAL SÍNDROME METABÓLICO [ 2000 sobrepeso dislipidemias ]
35 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Plan orientado a personas con síndrome metabólico, enfocado en la reducción de peso y la mejora de la resistencia a la insulina. Incluye alimentos ricos en proteínas, bajos en carbohidratos y con grasas saludables, ayudando a controlar los niveles de glucosa en sangre, reducir la inflamación y mejorar la salud general.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 2000 kcal
🍞 HCO: 41%
🥑 Lípidos: 32%
🍗 Proteína: 27%
Recetas:
Omelette de claras y champiñón 
Muffins de claras 
Huevo frito en pimiento 
Panela asada con nopal y fruta 
Panela asada con pimientos salteados 
Chayote con cottage 
Tofu smoothie con mango 
Papaya y melón con nuez 
Naranja y nueces 
Manzana y nueces 
Melón con almendras 
Frambuesas con té verde y semillas 
Uvas con almendras 
Fresas con crema de cacahuate 
Ensalada de pollo con aceitunas 
Pollo con ensalada de elote y frijol 
Ensalada de surimi con tostadas 
Tostadas de tinga de pollo 
Pescado empapelado con quinoa 
Sándwich de ensalada de garbanzo con pollo 
Ensalada de lentejas, queso panela y aguacate 
Manzana, pepino y cacahuates 
Melón, jicama y nuez 
Licuado de plátano y espinaca 
Zanahoria y pera con hummus 
Ensalada fresca con aguacate 
Jícama con piña 
Sandía con pepino y chía 
Quesadilla de panela con espinacas 
Tostada de pollo y aguacate 
Sándwich de atún con guacamole 
Ensalada de pollo a la mostaza 
Tinga de atún con tostadas horneadas 
Calabacitas con queso panela Alambre de pollo