2000 - 2028 kcal menopausia
2000 kcal Calorías al día
243 g Carbohidratos
98 g Proteína
68 g Lípidos
35 recetas 5 tiempos de comida
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Recetas
Lunchbox de bagel con pechuga de pavo 
Toast con claras de huevo, verduras y guacamole 
Sándwich de pollo con fruta y verdura 
Pan tostado con requesón y aguacate 
Tostada de requesón y verdura 
Pan de pita con pollo 
Sándwich de claras 
Fresas y almendras 
Papaya y almendras 
Manzana con limón y chile, y almendras 
Plátano y nueces 
Escamocha 
Crema de almendras y plátano 
Papaya con almendra 
Taquitos de camarón 
Ceviche de panela y tomatillo 
Tostadas de nopal con panela 
Chiles rellenos de panela y elotes 
Guisado de ejotes con carne 
Sopa de fideos con panela y frijoles cocidos 
Bowl de salmón y garbanzos 
Pepino y almendras 
Espinaca, pepino, zanahoria y almendras 
Smoothie verde con chía 
Jícama con chile y almendras 
Jícama, pepino y almendras 
Chayotes cocidos con chile en polvo 
Zanahorias y almendras 
Tostadas de requesón, rajas y aguacate. 
Tacos de requesón y espinacas 
Calabazas rellenas de verdura y panela 
Tostadas de requesón, elote y espinacas 
Crotones empanizados de calabaza, requesón y jamón 
Chop suey 
Alambre de pollo con arroz blanco