Volver a las plantillas 
AUMENTO DE PESO 2300 KCAL DESAYUNO FUERTE /COMIDA/CENA SMOOTHIES [ 2300 deportiva ]
40 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Plan diseñado para aumentar de peso de manera saludable, con un enfoque en alimentos densos en nutrientes y altas calorías. Incluye proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos, favoreciendo el aumento de masa muscular y energía.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 2300 kcal
🍞 HCO: 50%
🥑 Lípidos: 27%
🍗 Proteína: 23%
Recetas:
Migas con huevo 
Thin con huevo revuelto 
Omelette con queso crema 
Huevo con aguacate y fresas de postre 
Quesadilla de queso panela y aguacate. Fresas de postre 
Sándwich de pechuga de pavo. Pera de postre 
Hotcakes de avena 
Sándwich de pollo 
****, ******* * ********* 
******* *** **** * ****** 
****** * ***ó* *** **** 
******* *** **** 
**** *** ********* 
**ñ* ******ñ*** ** ********* 
******* *** ********* 
****** ***** * ********* 
***** *** ******** ** ***** * ****** 
******** ** ********, ***** ****** * ******** 
******* * ** ******* * ******** 
**** **** 
******** ** ******** *** ***** * ******** 
******* *** ***é ** **** * ******** 
************ ** ***** ****** 
***** ** ***** *** ******** 
*******, ****** * ********** 
********* * **** *** ****** 
*******, ****** * **ñ* *** ********* 
*í**** *** **ñ* 
***ó*, ****** * **** 
******** *** ****** *** ******* 
******** ** ********* * **ó**** 
******** ** ******* * **** 
******** ** ********* * **** 
***** *** ***** * **á***** 
******** *********** 
******** ** **á**** * **ñ* . 
******** ** ****** ***** *** ******** ******* 
****** *** ***** * ******* ** **í* 
*** ******* *** ***** ** ******** * ****** ******* ******** ** ***** *** ********* * *****