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KETO 1800 KCAL [ 1800 keto sop sobrepeso ]
35 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Plan cetogénico basado en la reducción drástica de carbohidratos y aumento de grasas saludables para inducir la cetosis. Es ideal para la pérdida de peso rápida y la mejora de la resistencia a la insulina, apoyando el control del azúcar en sangre y la quema de grasa corporal.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1800 kcal
🍞 HCO: 15%
🥑 Lípidos: 55%
🍗 Proteína: 30%
Recetas:
Omelette caprese 
Frittata 
Hash brown de coliflor 
Plato keto 
Huevos rancheros 
Aguacate relleno de salmón ahumado 
Omelette de queso 
Brochetas de queso crema y cherrys 
Guacamole con zanahoria 
Calabacitas con queso crema 
Apio con guacamole 
Jicama y aceitunas 
Brócoli cocido con aguacate 
Ensalada 
Chuleta de cerdo con ejotes y mantequilla de ajo. 
Salmón con brócoli y mayonesa 
Hamburguesa keto 
Pollo y coliflor en salsa alfredo 
Tortitas de salmón y calabacita 
Ensalada de pollo 
Carne de res a la Mexicana 
Nueces y pepino 
Hummus y zanahoria 
Apio con queso crema y nuez 
Jicama y nuez 
Ensalada de espinaca, cherry y queso crema 
Ensalada de nuez, espinaca y queso crema 
Pepino y jicama con hummus 
Pimientos rellenos de molida de pollo 
Calabacitas rellenas de molida de pollo 
Salmón con verduras al vapor 
Pescado con verduras al vapor 
Ensalada de atún sellado 
Tacos de nopal con arrachera Taquitos de atún sellado