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PERÚ 1300 KCAL DESAYUNO FUERTE /COMIDA/CENA FUERTE
40 recetas 
5 Tiempos
Descripción:
Plan inspirado en la cocina peruana, que combina un desayuno, comida y cena completos, respetando las tradiciones culinarias de la región. Proporciona un equilibrio de macronutrientes con alimentos locales, apoyando una dieta saludable y variada con sabores auténticos, ideal para quienes buscan una dieta culturalmente significativa y equilibrada.
Macronutrientes:
🔥 Calorías: 1300 kcal
🍞 HCO: 38.08%
🥑 Lípidos: 33.44%
🍗 Proteína: 28.48%
Recetas:
Huevo acompañado de avena 
Bowl de fruta con cottage y granola 
Toast de aguacate con guacamole 
Fruta con cottage 
Pan con guacamole y jamón. Manzana de postre 
Hot cake de 4 ingredientes 
Caja mixta 
Huevo revuelto acompañado de fruta 
Cacahuate tostado con chile 
Mix de frutos secos y semillas 
Pistaches 
Nuez 
Almendras 
Nuez de la india 
Aceitunas verdes sin hueso 
Pudding de chía sabor vainilla 
Pescado y crema de brócoli (rl). 
Chuleta con brócoli y papa cocida (rl) 
Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico 
Pollo salteado con fideos (k) 
Brochetas de res 
Zapallo italianos rellenas de queso y pimientos 
Pollo con verduras asadas (RL) 
Anticuchos de pollo con arroz (ch) 
Piña con naranja (rl) 
Melón 
Sandía 
Toronja 
Mix de berries con té (r) 
Pera 
Manzana 
Naranja 
Ensalada de pasta y atún 
Tallarines con brócoli, carne y queso 
Ensalada de pollo con tostaditas 
Pollo con puré de papa 
Sándwich de atún 
Chuleta de cerdo con pure de papa y ensalada(3) 
Baguette de salmón Pepito de ternera