Receta de albóndigas de pavo con champiñones de 240.2 Kcal
Buscar
Receta de albóndigas de pavo con champiñones de 240.2 Kcal

Receta de albóndigas de pavo con champiñones de 240.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.31 g

🍞 Carbohidratos:

21.1 g

🍗 Proteínas:

16.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Perejil

Preparación

  1. Pica finamente la mitad de la porción de cebolla y mézclalo en un tazón junto con la carne molida de pavo, perejil picado y el huevo, hasta que todos los ingredientes estén incorporados.
  2. Forma bolitas con la carne y déjalas en un plato a parte.
  3. Corta la cebolla en tiritas finas y los champiñones de forma horizontal.
  4. En un sartén con aceite agrega la cebolla y los champiñones. Después de 3 minutos, agrega las albóndigas, tapa el sartén y continúa cocinando durante 15 minutos. Voltea las albóndigas para que se cocinen de manera uniforme.
  5. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  6. Sirve las lentejas y acompaña con arroz.

Tabla nutricional para Albóndigas de pavo con champiñones

Micronutrientes
Fibra 1.7 g
Ácido ascorbico 8.3 mg
Potasio 528.27 mg
Calcio 46.37 mg
Grasas monoinsaturadas 5.51 g
Hierro no hemático 2.03 mg
Sodio 502.15 mg
Carga Glicémica 8.98
Grasas poliinsaturadas 1.53 g
Selenio 23.8 mg
Grasas saturadas 2.25 g
Colesterol 199 mg
Vitamina A 61.6 mg
Acido Fólico 63.01 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 275.8 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 3.52 mg
Folato 15.41 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.31 g
Carbohidratos 21.1 g
Proteinas 16.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de muslo de Muslo de pollo sin piel y batido de plátano

Tacos de muslo de Muslo de pollo sin piel y batido de plátano

save recipe Panquecitos de avena con calabaza

Panquecitos de avena con calabaza

save recipe Milanesa de ternera con ensalada y frijoles de la olla

Milanesa de ternera con ensalada y frijoles de la olla

save recipe Quesadillas de huevo y frutas

Quesadillas de huevo y frutas

save recipe Tacos de pierna de Pierna de pollo sin piel y batido de plátano

Tacos de pierna de Pierna de pollo sin piel y batido de plátano

save recipe Bowl con Bistec

Bowl con Bistec

save recipe Ensalada de espinaca y fresa con muslo de Muslo de pollo sin piel

Ensalada de espinaca y fresa con muslo de Muslo de pollo sin piel

save recipe Ensalada de espinaca y fresa con pierna de Pierna de pollo sin piel

Ensalada de espinaca y fresa con pierna de Pierna de pollo sin piel

save recipe Panquecitos de avena con calabaza

Panquecitos de avena con calabaza

save recipe Wrap de pollo con manzana y nueces

Wrap de pollo con manzana y nueces

save recipe Bowl de Bistec

Bowl de Bistec

save recipe Milanesa de bistec bola con ensalada y frijoles de la olla

Milanesa de bistec bola con ensalada y frijoles de la olla