Receta de amaranto con plátano, leche y miel de 302 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
302 Kcal
🥑 Grasas:
9.5 g
🍞 Carbohidratos:
46.7 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela
Preparación
- Coloca el amaranto natural en un tazón y vierte la leche.
- Acomoda el plátano en rodajas encima.
- Rocía la miel de abeja y espolvorea canela al gusto; sirve.
Tabla nutricional para Amaranto con plátano, leche y miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.03 g |
| Ácido ascorbico | 6.77 mg |
| Potasio | 645.05 mg |
| Calcio | 337.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.59 g |
| Hierro no hemático | 0.56 mg |
| Sodio | 122.46 mg |
| Carga Glicémica | 19.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.76 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.39 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 79.1 mg |
| Acido Fólico | 22.58 mg |
| Azúcar | 18.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 169 |
| Fósforo | 309.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 57.16 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.61 mg |
| Folato | 18.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.5 g |
| Carbohidratos | 46.7 g |
| Proteinas | 10.7 g |
Preguntas frecuentes
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